张大爷今年已经76岁了，最近这段时间痛苦不已。他的手指，手肘以及脚趾关节上都有严重的凸起变形，不但疼，还影响到正常的生活和行走。到医院检查后医生说都是一个习惯惹的祸!76岁大爷关节凸起变形，一个习惯所致，坚持2件小事尿酸悄悄降!

毛豆配啤酒，痛风跟着走

76岁大爷关节凸起变形，一个习惯所致，坚持2件小事尿酸悄悄降!

原来一进入夏天，张大爷为了消暑，晚餐时都会喝啤酒，配着毛豆一起吃当下酒菜。毛豆和啤酒中都含有较高的嘌呤，人体内的嘌呤含量高了，尿酸的含量也就高了。这么多年的累积下来，也没有正规治疗，导致手指头、趾关节，被痛风石侵蚀，骨头都变形了，最后只能切除。

除了毛豆和啤酒，这些食物高尿酸患者也需少吃

1、动物的肝脏肠等，含的高嘌呤物质都较多。

2、海鲜中有鱼或者虾或者泥鳅等，它们的嘌呤含量较高。

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3、火锅。火锅中含有大量动物内脏、蘑菇、辣椒油等，这些食物都含有比较丰富的嘌呤物质，导致人体嘌呤升高，引发痛风。

4、炖肉。炖肉和卤肉往往含有大量的脂肪，不利于肠胃的吸收，导致大量胆固醇进入血液，影响人体的血压。而且这些油腻食物往往会影响人体的酸碱平衡，刺激排泄系统，产生大量尿酸，引起痛风的发作。

高尿酸患者，坚持2件小事，尿酸悄悄降

1、适量运动

76岁大爷关节凸起变形，一个习惯所致，坚持2件小事尿酸悄悄降!痛风患者在进行体育锻炼时，应根据自身的病情来选择，以确定运动强度、时间。慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合痛风病人。运动量一般控制在中等量水平，50岁左右的病人，以运动后心率达到每分钟110-120，轻微出汗为宜。每周运动3-5天，每次约30分钟。

2、多吃高碱性食物

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碱性食物能够很好的帮助尿酸排泄，促进尿液的形成，带出体内多余的废物和杂质。中医书《大药典》有提到新疆的恰玛古对防治痛风有不错的效果。恰玛古是新疆特殊环境下生长的一种天然有机高碱性蔬菜，富含大量有机活性碱，能迅速被人体吸收，长期食用，能有效中和人体内的尿酸浓度，防止尿酸高引发痛风疾病。一般建议将恰玛古和其他多种碱性食物搭配打磨成姬松茸恰玛古粉食用，营养丰富均衡，冲泡简单易吸收，降尿酸效果更好。