现如今心脑血管疾病已经成为了一种发病几率比较高的慢性疾病，发病初期会使患者出现各种不适感，比如头晕、头痛等等，发展到后期则可能会导致更严重的疾病发生，比如脑卒中或者脑出血，严重时甚至会威胁生命。但心脑血管疾病并不是一蹴而就的，与长时间不良的行为习惯有一定的关系，因此依然有改正和预防的机会。

1、 缺乏运动

久坐不动和体力劳动越来越少是现代人的常态，导致很多人没有足够的时间和条件去进行运动，使得许多人处于严重缺少运动量的状态当中。久而久之摄入的热量则没有办法快速的消耗，一来二去就会堆积在身体内部形成脂肪，诱发肥胖，而肥胖则是引发心脑血管疾病的主要因素之一，而缺乏运动，本身也会影响血液循环。

2、 不良的饮食习惯

商家为了使食物变得更加美味，在加工的过程中会添加大量的添加剂，比如芝士、糖等等，这些物质都属于高热量的物质，过多食用会导致肥胖的发生，使心脑血管疾病的发生几率有所提高。

此外有些人的口味特别重，喜欢吃腌制的食物以及刺激性的食物，与此同时还不能够定时定量用餐，在双重影响之下，不仅热量摄入过多，而且难以消耗，在不知不觉中就会很容易患上心脑血管疾病。

3、 不注意血压

现如今高血压的人数变得越来越多，但是能够定时监测血压的人却并不多，殊不知血压长期处于比较高的状态，对血管是有伤害的，很容易诱发动脉粥样硬化，久而久之血液流动则会受到影响，冠心病以及脑血管疾病的发生几率则会大幅度提高，因此无论是否患有高血压，都要注意监测血压。

4、 经常抽烟

香烟当中的尼古丁、焦油等物质，不但会影响血液流动的通畅度，而且还很容易使血管处于兴奋的状态当中，促使血液流动加速，导致血管因长期受到刺激而出现问题。此外香烟当中的一氧化碳进入体内之后，会与血红蛋白结合产生一种新的物质，这种物质会与人体当中的氧气争夺生存空间，久而久之血管则会因为缺氧而出现问题，最终则会诱发心脑血管疾病。

5、 长期面临压力

现代人的压力比较大，要同时兼顾工作和家庭，经常处于高压状态当中，对于身体的损害是特别大的，不但会使精神长期处于高度紧张的状态，影响内分泌，还可能会出现失眠多梦的情况，久而久之身体的抵抗能力以及免疫能力则会逐渐下降，无形中增加了心脑血管疾病的发生几率。

温馨提示

想要降低心脑血管疾病的发生几率，就要抽出时间做适当的运动，而且要改掉不良的饮食习惯，同时还要时刻注意自己的血压，如果有抽烟习惯则要及时戒烟，另外要学会缓解自己的压力，比如听听音乐或者看看书。

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