孕中期就是孕12周到孕28周期间，随着早孕反映的消失很多孕妇的食量明显的加大，bug 加大的同时也有很多注意,而且孕中期胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，妈妈早孕反映消失，心情比较愉快，容易放松，但是孕中期是胎宝宝重要的生长时期，所以同样有很多注意事项。

在孕中期中需要注意孕中期身体的一些变化，而且在孕期大多数孕妈妈血压会有不同程度的下降，尤其是在孕中期，血压会降到最低，由于要为胎宝宝提供充足的血液，孕妈妈的血液循环系统发生了变化，心率也开始加快，因此当孕妈妈体位突然发生改变，如出现这种情况，在产检时一定要告知医生，另外有些孕妈妈在产检过程中被检查出血压升高，这可能是妊娠高血压的症状，这时医生就会特别谨慎，以防止孕妈妈在分娩之前出现危险。

孕中期的孕妈妈状态简直好，尤其是大多数孕妈妈不再有孕吐反应，可以享受美食了，不过孕妈妈此时更要注意控制体重，制定均衡的营养食谱，尤其要注意摄入有利于胎宝宝健康发育的营养元素，而且叶酸在孕妇界简直有名，作为胎宝宝大脑发育的重要元素，的确不可或缺，特别是到了孕中期，胎宝宝生长迅速，叶酸也要跟得上供应，另外摄入足够的叶酸，有利于预防胎宝宝出现巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形。

蛋白质是胎宝宝机体发育的重要成分，孕妈妈摄入丰富的蛋白质，才能让胎宝宝长得壮壮的，还有补钙孕妈妈更是如此，因胎宝宝的骨骼生长发育所需的钙需要靠孕妈妈提供，因孕妈妈缺钙，胎宝宝就不得不和孕妈妈争夺了，就会大量消耗孕妈妈体内的钙质，而孕中期应增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等，以及孕中期妇女还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物，还有孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加。

不过随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感，而且对于孕妇适当减少每餐摄入量，做到以舒适为度，同时增加餐饮，每日4～5餐，以及由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，营养补充有蔬菜、水果和水溶性维生素，牛奶也需要补充，中期要开始补充钙，另外有对牛奶过敏的人，可以喝一些豆浆。

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