临近预产期，不少孕妈时不时地会感觉到肚子一阵阵发紧，而且腹部还伴有坠痛感。当孕妈出现这种状况的时候，预示着胎儿开始入盆啦，胎宝宝正在为出生做准备。

大多数初产妇会在孕37-38周出现入盆现象，即胎宝宝在羊水和胎膜的包裹下，以头朝下屁股朝上的姿势，慢慢将头穿过妈妈骨盆入口进入骨盆腔中待产的过程。

诺，就是这样↓↓↓

当然，也有少部分胎宝宝直到分娩前都还没有入盆。而胎儿是否入盆以及入盆好不好，是医生判断妈妈能否顺产的重要依据。

那么问题来了，临近预产期，却发现胎儿还没有入盆，该咋办？

如果临近预产期，却发现胎宝宝迟迟没有入盆迹象，这时候准妈妈不要慌。据统计，大多数在孕38周还没有入盆迹象的产妇，最后也能顺利分娩，只有少数情况特殊的孕妈才需要剖腹产。

所以，当准妈妈发现胎儿迟迟没入盆的时候，最重要的是去找医生了解胎儿没入盆的原因，然后找准原因，对症处理。

胎儿没入盆的4大常见原因

引起胎儿不入盆的原因很多，但最常见的还是这4个：

孕妈腹部肌肉弹性太好

如果准妈妈腹部肌肉弹性较好，肚子就可能绷得比较紧，留给胎宝宝调整自己身体的空间有限，胎宝宝没办法顺利调整自己的胎位，这种情况下胎宝宝入盆就会有一定的困难。

孕妈久坐

如果孕妈在怀孕期间，长时间坐着，也是不利于胎宝宝入盆的。孕妈坐着的时候，容易让肚子里的胎宝宝呈枕后位姿势躺着，这种姿势会加大宝宝入盆的难度。

胎头比骨盆大

胎宝宝能都顺利入盆，跟自身的胎头大小和妈妈的骨盆大小分不开。如果胎宝宝的头围超过了妈妈骨盆大小，那么胎宝宝是没办法顺利通过妈妈骨盆入口的，自然也无法顺利入盆。

胎位不正

如果胎宝宝是臀位或是横卧位等不正胎位，也会造成胎儿迟迟不能入盆。

发现胎儿没入盆，准妈妈除了要及时寻找原因之外，最重要的就是充分听取医生建议，配合医生，能顺产就尽量顺产，不能顺产就别勉强。

3个动作做一做，宝宝入盆早

另外，Mommy建议各位孕妈在孕期一定要坚持运动，尤其是孕晚期。适当运动不仅能促进血液循环，增强孕妈的免疫力，还还能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。

今天Mommy就跟大家分享3个适合孕晚期还能促进胎儿入盆的运动方式，有兴趣的准妈妈可以看看哟。

散步

进入孕晚期后，准妈妈的肚子变得笨重，而且内脏受胎儿挤压的情况也比较严重，不适合太过于剧烈的运动，散步就非常适合孕晚期的准妈妈。

散步的时候，不仅能促进全身血液循环，而且由于地心引力的作用，会促进胎儿往下降，有利于胎儿入盆。

爬楼梯

爬楼梯能对腿部肌肉和臀部肌肉起到一定的锻炼作用，增加肌肉的弹性，有利于胎儿顺利入盆。

但值得注意的是，爬楼梯的时候一定要注意安全，尤其是下楼梯时，容易因为重心不稳摔倒。

深蹲

深蹲能锻炼到骨盆肌肉群，能最大限度帮助打开骨盆，让胎宝宝的头顺利通过。

但深蹲时要注意下蹲动作要轻、要蹲稳，不能挤压到肚子，另外起来的时候最好扶着东西，避免重心不稳摔倒。