总有很多女性朋友会觉得莫名其妙的，自己的乳房怎么就得病了呢，甚至还是年纪轻轻的情况。在我们平日里接诊时，就发现了这些人存在的一个很不起眼，但却是关系重大的诱因，不良情绪，说直白点就是“情绪不良伤乳房”！

清代医书《疡科心得集》云:乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热，其核岁喜怒为消长。这反映出来乳腺问题与喜怒哀乐等的情绪变化有关，也就是现在很流行的说法“负能量”。

中医强调，乳房起自肝经，肝的功能会反映到乳房。 爱生气上火、脾气暴躁的人属于肝火旺盛，会殃及乳房，导致乳房疼痛或者乳腺增生。同样的道理，爱生闷气，凡事憋在心里的人，肝气不畅达，也会循肝经到达乳房，产生乳房肿块，也就是所谓肝气郁结的现象。

可以说，坏心情和乳腺疾病就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近。尤其是在现在，女性扮演着越来越重要的社会角色，女人要工作、要养家、要照顾孩子、要照顾老人……被迫成为“女汉子”，心理如果得不到及时良好的调适，身体长期处于精神压抑、脾气急躁、情绪低落或剧烈精神刺激时，体内环境的平衡状态就会受到干扰，尤其是在生理期前后，最容易情绪波动。

如果心理得不到良好的调适，身体长期受不良情绪影响，就容易诱发乳房疾病如乳腺增生，乳腺纤维腺瘤。而且忧郁、紧张和生气等情绪不但会增加乳腺癌的发病率，而且复发率较高。

所以，乳房是情绪的晴雨表，是压力的感受器。情绪与乳房其实是互为因果的关系，两者可以互相影响。情绪因素可以导致乳腺疾病的发生，乳腺疾病又会反过来加重患者情绪问题。乳腺疾病的防治和康复，调节情绪也是至关重要！

我们见到的很多“抗癌明星”，战胜癌症的一大秘诀就是心态好：心情平静，自身康复能力等调节能力就会平衡，进而帮助战胜疾病。

那该如何进行情绪的改善调节呢？我们通常会给出以下几个建议，这也是大家感受比较好的方式：

1. 每天大笑

因为当我们心情愉悦大笑时，有助于迅速摆脱糟糕的情绪，这是对乳房健康最即时的呵护。而且大笑能够加快气血循环，疏肝解郁，对于经络的运行和身体健康都是有好处的。

2.改善睡眠

心情好，睡的香。对于乳腺疾病的防治和康复很有帮助。改善睡眠可以多吃龙眼肉、大枣、五味子等药食同源的食材。其中，五味子兼具保肝作用，不妨每天晚上取5-6粒，和麦冬一起泡水喝。酸枣仁粉也是温和的食材，有助睡眠，还能改善脾虚。

3.坚持锻炼

坚持练习太极拳、瑜伽、八段锦等，能增强体质，放松心情。八段锦结合中医脏腑功能理论，其中，两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举等都有很好的功效。

4.音乐疗法

中医认为，不同的旋律能改善心情和身体机能。心情不好的时候，大家平时可以听一些悠扬和谐的音乐，能助脾健运、旺盛食欲、助人入眠、启迪心灵。

别小看了情绪的重要性，要想乳房健康，要想不得乳腺病，就要大家保持乐观心态，保持心情愉悦.