很多妈妈都不知道给孩纸做什么辅食，今天果果妈妈就带来3道家常粥辅食，妈妈可就不担心下顿吃什么饭了呢！

适合月龄：

9个月以上

食材：

芹菜10克、香菇1朵、宝宝粥米20克、藜麦10克、虾1只

制作方法：

1、芹菜用开水焯1分钟，捞出切碎。

2、烧一锅水，香菇焯熟，切碎碎。

3、虾肉煮熟，切碎碎。

4、藜麦提前浸泡2小时，米粥同时用清水淘洗一下。

5、藜麦和粥米放入锅中，加入清水，大火烧开转小火，粥煮熟。

6、粥里加入香菇碎和虾肉碎，搅拌一下，煮一会。

7、香味飘出，加入芹菜碎，再煮1分钟就可以出锅啦。

适合月龄：

11个月以上

食材：

芋头2块、排骨3块、大米20克、虾皮2克、葱姜适量

制作方法：

1、排骨焯一下，放凉。

2、芋头洗净，用刀切去皮，切薄皮。

3、大米淘洗干净。

4、虾皮浸泡一下，切碎。

5、焯好的排骨和姜片和葱花一起翻炒一下，加入大米和芋头。

6、一起翻炒出香味。

7、炒好的食材放入高压锅，加入适量清水，盖上锅盖，蒸15分钟即可。

适合月龄：

9个月以上

食材:

牛肉40克、大米20克、豆腐30克

制作方法：

1、大米用清水淘洗干净。

2、大米沥干水分，放入锅中，加入适量清水，大火烧开转小火，米粥煮熟。

3、煮粥的时候，豆腐焯水，切碎。

4、牛肉切小块，用柠檬腌制，放入搅拌机打成泥。

5、牛肉放入冷水中焯熟。

6、肉末过滤，放入碗中备用。

7、米粥煮好后，加入牛肉末，用勺子搅拌均匀。

8、最后加入豆腐丝，煮熟就可以拉。

其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。

而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。

全书一共介绍了215道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。

更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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