睡眠是人生活中一件很重要的事情，关系着每个人的身心健康。对于宝宝来说，睡眠的时间更长，更需要父母引起足够的重视，当宝宝的睡眠质量不足的话，会影响宝宝的成长发育。

李女士在去年生下一个健康的男宝宝，一家人都很高兴，不过一段时间之后，李女士就感到很疲惫，在这一年以来，宝宝在白天，经常就是一抱就睡，一放就醒，于是李女士一家人只能轮流抱宝宝，在晚上，宝宝就不愿意睡觉了，总是要哄到很晚的时候，这让李女士一家感到很疲惫。

宝宝不睡觉，晚睡，是很多家庭都会出现的一件让一家人都感到头疼的事情，很多父母在无可奈何的时候，都想就随宝宝的心意，让宝宝玩累了，他们就会睡了。其实，这样是对宝宝健康的不负责。

晚睡对于宝宝的危害极大，因此，在日常生活中，父母一定要注意，不要让孩子养成晚睡的坏习惯。

1、在晚上不要外出，不要进行激烈的运动

很多父母喜欢在吃完晚饭之后，抱着自己的宝宝出门走一走，这是一件正常的事情，而且对于宝宝也有好处，不过，晚上外出的时间最好是在八点之前，在八点之后再外出的话，宝宝这天晚上的精神就会很好，会很兴奋，回来之后让宝宝短时间里面睡觉是很难的。因此，想要带着宝宝外出的话，最好是在八点之前。

还有就是最好不要让宝宝在睡觉做一些激烈的运动，这同样会使得宝宝晚上过于兴奋而无法睡觉，父母可以和宝宝做一些安静的游戏，不要涉及身体大规模的运动，可以给宝宝放一些舒缓的音乐，给宝宝读一些睡前小故事等等，这些活动都是在调整宝宝的睡眠节奏，让宝宝的心情平静下来，给宝宝释放一个应该睡觉的信号。

2、给孩子营造一个良好的睡眠环境

良好的睡眠环境是睡眠的保障，宝宝在一个良好的睡眠环境之下，睡眠的效果会事半功倍。良好的睡眠环境需要父母来保障，强光，噪音，异味，湿度过高，湿度过低，床不够舒适，衣被不合适等等。

都是会影响宝宝的睡眠质量。因此，在宝宝睡觉的时候，要熄灯，静音，通过空调或者是其他的物品调节湿度，给宝宝准备合适的衣被等等。

3、掌握睡眠联想的知识，应用在生活中

宝宝喜欢在妈妈的怀抱中睡觉就是睡眠联想的一种体现，宝宝长时间睡在妈妈的怀抱中，会适应这个环境，在每次醒来的时候，都会检查一下自己是否还在妈妈的怀抱中，如果在的话，宝宝会很安心，不在的话，宝宝就会哭闹。

宝宝晚睡，在一定程度上也是睡眠联想的现象，宝宝发现自己的睡眠环境与往常不一样，就会没有安全感，就需要时间来使用，因此会花费很长的时间。父母需要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

对于宝宝来说，再小的事都是大事，在教育的过程中，没有什么事是能够掉以轻心的，父母需要保持高度的重视。