小禾妈妈

这里有最全的从备孕到产后的母婴知识，欢迎大家经常来玩

还可以来我们线下的妈妈教室上课哟~

【孕期水肿】

一般在怀孕6个月后

肢体、面目发生肿胀

伴随尿量减少、体重增加

【主要原因】

内分泌的影响

＆

血液回流受阻

导致体内水分及盐类潴留

点击下方空白区域

查看宜吃排行榜

▼

白菜、芹菜、生菜、菠菜、丝瓜、冬瓜、南瓜

黄瓜、西葫芦、花菜、西红柿、玉米、芦笋

荸荠、土豆、山药、香菇、豆腐、排骨、鸭肉

鲫鱼、黑鱼、鲤鱼、鲈鱼、金枪鱼、紫菜、绿豆

小米、葡萄、菠萝、苹果、柠檬、桃子、柚子

西瓜、香蕉、橙子、石榴

点击下方空白区域

查看忌吃排行榜

▼

咸肉、咸鱼、腌菜、肥肉、糯米、洋葱

胡椒、花椒、咸蛋、冰激凌、冰块

猪蹄、炸花生、油条、羊肉、碳酸饮料

蚕豆、肠粉、腌萝卜、啤酒、辣白菜

禾 妈 小 厨

西红柿冬瓜

冬瓜 200克

西红柿 200克

料盐 3克

味精 1克

1.冬瓜、西红柿洗净，掉皮切块

2.热锅下油，放冬瓜、西红柿炒熟

3.加入盐、味精调味出锅~

利尿消肿、生津止渴

帮助缓解下肢水肿

禾妈邀您加入月子帮明星食谱｜孕产知识宝宝贴士｜良品推荐

小禾tips时间

水肿妈妈应多补充

高蛋白质、富含B族维生素

食盐用量为每天4克左右

少食/不吃酱油等调料

腌渍食品、膨化食品

放松心情，充分休息

若出现心悸气短、口淡无味

身倦懒言、肋胀胸闷

四肢不温等症状

应及时就医