秋刀鱼，每年的9~10月是秋刀鱼最肥美的时候，其丰富的脂肪含量是秋刀鱼美味的关键，爱吃鱼的人不妨常吃，虽然人们知道秋刀鱼好吃，但是对其了解得并不多，所以有很多人都会问秋刀鱼有哪些好处呢？秋刀鱼的营养价值有哪些呢?今天小编整理了一下，今天我们一起来看一看吧！

1、 能够降血压

秋刀鱼内含人体必需的不饱和脂肪酸，能够减低血压，平衡体液循环，增强血管功能。

2、 名目

秋刀鱼中富含维生素A，大家应该都知道维生素A大对于保护眼睛有非常好的功效，所以常吃秋刀鱼的话对夜盲症有非常好的预防效果。

3、 健脑

秋刀鱼中富含DHA，而DHA是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素，有利于婴幼儿的脑部发育。

4、 补充营养

秋刀鱼富含蛋白质，能为人体补充所需的蛋白营养，增强人的体质，对羸瘦人士有增肥的效果。

5、 防衰老

秋刀鱼中富含维生素E，维生素e有非常好的减缓人体衰老的功效，对于一些爱美的女性朋友来说，常吃秋刀鱼是很不错的选择哦。

注意：

1、孕妇不宜吃

由于秋刀鱼中含有微量的毒素，孕妇如果食用秋刀鱼，会影响到胎儿，所以孕妇不宜吃秋刀鱼。

2、肝硬化患者不宜吃

秋刀鱼中有廿碳五烯酸，廿碳五烯酸的代谢产物之一是前列环素，该物质能够抑制血小板聚集，而肝硬化病人因为凝血因子生成障碍，血小板数量本来就较低，若进食含廿碳五烯酸多的鱼后，血小板凝聚作用再次被减低，就很容易引起出血，且难以止住。所以，肝硬化患者也不宜吃秋刀鱼。

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