一般情况下，女性在怀孕之后应该注意身体的保养，通过合理的方式来促进健康，如果在怀孕之后总是不注意身体的健康保养，有可能会对女性健康造成影响，身体受损的情况下可能还会影响胎儿发育。因此，孕妇在怀孕的过程中应该掌握正确的保养方法，从饮食、运动、睡眠等方面入手，身体维持健康状态，胎儿才能正常发育。那么，孕妇在怀孕期间是否可以做普拉提运动呢？

很多的孕妇在怀孕期间想要通过运动来促进健康，维持身体功能良好的状态，这样才能让胎儿健康。普拉提是现在比较流行的一项运动，普拉提主要注重伸展运动，对于孕妇来说，适当做普拉提运动对健康有作用。

在普拉提运动的过程中，肢体的舒展速度很慢，而且姿势轻柔，每个姿势都和呼吸相协调，任何年龄阶段的人都可以进行。当然，在做普拉提运动的过程中，不会对关节、肌肉等造成伤害，动静结合的动作恰好能够促进健康，对女性有利。

1、不要长时间做

孕妇在做普拉提运动的过程中，有很多的要点需要注意，特别是运动的时间需要适合。因为普拉提次数做得越多，可以发现自己的精力越旺盛，但是运动过量也会带来身体的疲劳感。

如果长时间做普拉提运动之后感觉到心跳加速、头晕、眩晕等，最好及时停止，以免过量的运动对孕妇或者胎儿等造成影响。因此，运动的时间需要控制好，不要长时间做普拉提运动。

2、在专业人员指导下进行

孕妇在做普拉提运动的过程中，需要考虑自己的自身状况，最好在专业教练的指导下进行。很多怀孕的女性在做普拉提运动时没有在专业人士的指导下进行，可能会存在错误的肢体动作，会对健康造成影响。

因此，孕妇在做普拉提运动时最好经过专业人士的指导。这样动作正确，呼吸也协调，才能达到锻炼身体的目的，否则总是错误做普拉提运动，反而会带来身体伤害。

3、感觉身体不适立刻停止

孕妇在做普拉提运动时，很多的要点需要注意。在做普拉提运动的过程中，如果感觉到有某些身体不适感出现，应该马上停止。很多人在做普拉提运动的过程中，由于身体的不适应也会产生不良感觉，此时很多人会误以为是做运动时可能出现的症状，因此置之不理，有可能会带来不良后果。

因此，孕妇在做普拉提运动的过程中，应该多留意自己的身体变化，一旦有某些不适应的感觉出现，最好及时告知指导教练，并停止做该动作，才能防止身体过度拉伸对宝宝造成影响。#超能健康团#