好久没发感悟了，是因为我女儿最近老是不吃乳头，只吃奶瓶。不知道为啥，结果从吃喝拉撒，最基本的生理问题一一查起。下面，就我个人感悟说说婴儿睡眠。

婴儿睡眠

为什么要重视？

睡眠是人类基本生理需求之一，同营养、进食一样。否则，离生病就不远。保证充足的睡眠，也是保障孩子正常发育的基本前提，也让孩子注意力更为集中，有利于专注、学习某项技能，孩子性情也会更加温和、平顺。

通过我的观察，上面的是专家统计出来的数字，每个孩子的情况不同，作为父母的要认真用心观察孩子的状态。孩子和成人一样，一般要睡觉，会出现眼睛疲惫、打哈欠、精神状态不佳等生理反应来告诉你。其实，以上就是孩子自己的生物钟出现的真实现象，希望父母要让孩子的睡眠与其生物钟同步。

嗷，对了。怎么观察孩子睡好睡差呢？通过观察前者她是表现为可爱、友好、爱交流、独立、迷人、适应力强，或是后者爱闹、固执、烦躁、不安、行为反常。后者则是未睡好。解决办法，在上表专家统计所得时间里，睡眠时间里拉长一点。或是晚上睡觉，提前一点。（孩子晚上睡觉一般是在18点到20点之间）

满月前基本上都是吃和睡觉的路上，和你互动的时间很少。满月后，醒了1-2小时后，就需要睡觉或是要吃了，父母们要注意把握，尽量不要让孩子出现饿极的情况。否则，拖得太久就会变得难以安抚，难以入睡，到时候父母们会焦头烂额。

睡前仪式：就是让孩子在睡前固定一段程序，培养孩子进入到这个程序后，孩子就知道要睡觉了。好比：上班和在家生活，同样是玩电脑，电脑内容是不一样的。最好睡前仪式的执行人不要是同一个人，以免孩子把固定人也联系到固定程序中去。

夜晚睡觉技巧：我家情况：晚8点睡觉，父母抽空出去活动下。父母晚上11点睡，孩子基本上2点左右醒来。父母要注意的点：一是先换尿不湿，一定要快准稳，学会晚上看不到的情况下，盲眼换。（我家的晚上基本上没粑粑）二是换完就直接上嘴吃奶，记得做好提前准备，这个我就不赘述了。

再一个说的是，白天的小睡。也就是上午的10点左右和下午的15点左右，孩子需要小睡下，至于多久，看孩子自己醒。下午的小睡是随着孩子的年龄的决定睡不睡的。上午一定是要睡的。下午决定睡不睡，看孩子晚上睡觉的时间，是否推迟了她正常睡觉的时间。例如：某个孩子下午睡了，晚上到了20点还精神得很，还要玩，父母们就要考虑下午的小睡是否取消，把下午小睡合并到晚上一起，也就是下午不睡，把晚上睡觉提前一点。

原则是：每个个体不同，你要做好各种准备

1.安抚她。有触碰她额头、胳膊、肚子等，有拍打、抚摸、亲亲等方式

2.睡前仪式可在4-6个月后进行。把仪式程序和睡眠联系在一起，通俗说，准备睡觉前半个小时固定程序。例如，洗澡、听歌、讲故事等

3.睡觉前后要减少刺激、要放松下来。例如：停止喜欢的事情，拉上窗帘，调暗灯光。

4.要知道“做什么”往往没有“什么时候做”那么重要

5.通过上述，父母可以制作自家孩子“睡眠时间表”，通过“表”可以让孩子的生物钟协调相同，父母们通过“表”来制定自己的工作或者生活“表”，协调处理一些事情。

6.尽量尊重孩子的天性，尽量保持孩子的“睡眠时间表”，当然，也是可以打破的，最好是一个月少于2次。而重新建立新的“睡眠时间表”，也就是“重调”是需要一个晚上的时间，很早地就把孩子放在床上，不予理会孩子，这种重调可能会失败，做好心理准备哟。

要知道自己尽力了，但事情结果没有你想象中那么好，也不要沮丧。大家都知道，作为父母的你为了让孩子准时睡觉和吃奶，你做出不懈的努力。即使你没有做得那么尽善尽美，也要放好心态，把焦虑和烦恼放在一边，找出问题所在，然后解决问题。不要自责，这是有效处理孩子的当前问题，否则，这可能是你溺爱她的第一次。

正如我前面提到，睡眠是孩子的营养之一，也是不可缺少的一部分，帮助孩子睡觉是父母最大的挑战之一，但这样的努力给与的回报是不可以估计的。现在城市很多年轻人睡眠质量不好，和小时候养成良好的睡眠模式有一定关系。记住，越早处理孩子的睡眠问题，是对孩子负责的第一步。同时，也可和同为父母的“同辈人”一起讨论孩子的睡眠等其他相关问题，咨询儿科医生，医院相关专家等。

最后，相信大家能做好，也一定会做好。望天下父母孩子和谐共处，共创美好生活。谢谢

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