孕妈妈们在怀孕的时候需要适当做一些小运动是有利于自身健康和胎儿的发育的，既能控制体重，又能提高抵抗力，改善妊娠不适等。而散散步是孕妇比较喜欢也较常进行的运动，当天也有部分准妈妈把逛街等同于散步了，那么散步时准妈妈应该注意些什么？小编给您分享如何挑选在孕期适合自己出行的鞋子。

散步确实是对孕妇有好处的，但是要明白一个问题，散步不等同于逛街，准妈妈们不要有侥幸心理，觉得散步不就是走走吗，我逛街一样能走，但是阳光、新鲜空气以及适度的体力这些有助于孕妇与胎儿的健康是逛街给不了的；增进体力，增强耐力，训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。因而散步可以作为孕妇选择的运动方式，对自身健康和胎儿的正常发育能起到有利的作用。

当然，散步的时间和距离对于孕妇来说都是适量为宜，同时要注意选择好散步的地点以及严格控制时间，这样才能真正起到积极有效的作用。

而且散步是准妈妈整个孕期都可以进行的运动，通过散步可以使准妈妈身心得到放松，这种运动胎教方式还可以促进胎宝宝健康地生长发育。因此，一双舒适合脚的鞋子是必不可少的装备，那么要如何挑选呢？

第一鞋跟要低，准妈妈不应该选择高跟鞋，鞋跟高度应在2厘米以下。随着孕龄的增加，准妈妈大腹便便，走路时间过长容易造成脚部水肿。另外，准妈妈的下肢静脉回流常常会受到影响，站立过久或行走较多时，双脚常有不同程度的水肿，此时若穿高跟鞋不利于下肢血液循环，会加重水肿。

第二，透气性好，准妈妈一定要选择透气性好、宽松轻便的鞋子。

第三，一定要选择柔软防滑，准妈妈穿的鞋子应该具有防滑性，鞋底要柔软有弹性，以缓解脚步的疲劳。

第四，大小要合适，最好能包住脚腕部位，准妈妈的鞋子要大小合适，过小的话会造成准妈妈脚部水肿，过大的话会不跟脚容易摔倒。在怀孕6个月后，准妈妈可以选择比自己的脚稍大一点的鞋子。

在实际挑选鞋子的过程中要注意，以下几点：

1.不要穿系鞋带的鞋子，要选择穿脱方便或者站着就可以穿的鞋子。这样可以免去准妈妈弯腰的麻烦。

2.准妈妈在穿鞋的时候最好是坐着穿或是扶着其他物体，以便维持好平衡，保证安全。

3.孕晚期的时候，准妈妈可以把穿鞋的“重任”交给准爸爸来完成哦。