#健康过大年#

在春节期间，亲朋好友之间相互拜年、聚会及出门旅游已是常事。春节出行有哪些必备秘籍呢？

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一、坐车的朋友要备好晕车药：

1.常见的口服晕车药有两大类，第一类是抑制中枢神经活动的药，简单的说是让你好好的睡一觉，常见药有苯海拉明，苯巴比妥，东莨菪碱等；

第二类是止吐药（例如胃复安等），这种药主要是缓解呕吐的症状，对于头晕没什么效果。这两类药都需要在出发前半个小时到1小时提前服用，且每隔4～6小时左右可重复服用。

2.晕车贴（主要成分也是抑制中枢神经活动）由于经皮肤吸收，速度较慢，需要至少上车前1小时使用，且每隔6小时左右可重复使用。

3.将生姜切片后，放在鼻孔下面闻、含在嘴里或敷在肚脐上，也能有效缓解晕车带来的恶心不适感。

二、开车的人不要服用晕车药、感冒药以及安定等镇静药：前面讲过晕车药有抑制中枢神经活动的作用；再者感冒药（白加黑、维C银翘片、感康等），其药物成分中几乎都含有扑尔敏或苯海拉明，很容易让人出现疲劳、犯困等副作用；而安定等镇静药使人产生抑制，甚至嗜睡，降低反应速度。

三、备好零食和食品：由于春节时期，出行的车辆多，再者有时出行的路程远，难免存在长时间堵车或驾驶的情况，备好的食物能缓解饥饿，补充体力。

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四、不要憋尿：看着浩浩荡荡的堵车长龙，难免会有尿急的情况，一定要及时“方便”，不要憋尿。

憋尿有许多危害：

1.泌尿系感染：长时间憋尿，导致尿液长期潴留在膀胱内，易导致急性膀胱炎症；憋尿还可引起肾盂肾炎等；

2.膀胱破裂；

3.排尿困难：长期憋尿导致膀胱的“开关”失灵，容易疲劳，等到需要排尿的时候，反而“打不开”，进而出现排尿困难。特别是有前列腺肥大的患者，憋尿很容易诱发尿潴留，一旦出现，只能到医院进行导尿。

五、出发前一天晚上注意休息好：驾车时需要我们的注意力集中，尤其是在高速上，故休息好有助于我们保持充沛的精力，来为我们的安全出行又增添几分保障。

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六、出发前早餐要吃好：因为经过一晚休息，体内储存的能量已消耗殆尽，胃肠处于饥饿状态，且能量供给不足，人易感到乏力、反应迟钝。

早餐是一天的开始，吃好早餐，对保持旺盛的体力状态很重要。而驾车是一个高耗能的事情，故吃好早餐再出发至关重要。

七、爱车一定要做好保养和检修，不要让车“带病”上路，并注意加满油：“健康”的爱车及充足的油箱定会让你的春节出行不再烦恼，尽情享受节日的愉悦。

八、不要超载：超载不仅给我们带来罚款扣分甚至吊销驾驶证的风险，也意味着给生命增加了一份风险，故告诫广大出行朋友千万别抱有侥幸心理。

九、不要疲劳驾驶：驾车远行时每隔2～3小时必须进服务站休息，长时间驾车很容易让人产生疲劳感，引发交通事故。

春节出行早准备，有备无患保安全！在此祝愿大家春节快乐，万事如意，阖家幸福！

（编辑belle）

湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院 陈其华 主任医师 教授 医学博士 博士生导师

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