人们常说“爱笑的人运气都不会太差”，但如果你一笑起来就露出发黄的牙齿，有时还会伴随着一股难闻的异味，可能好运气也会被折半。牙齿总是藏在嘴巴里面，也经常会被大家忽视它的健康问题。

当你每次敷衍的刷牙，或是饭后从不漱口，此时很多食物残渣就会成为细菌们的美食，口腔细菌的数量也很多，正是由于你不断地“供养”，它们的生活也变得越来越好。起初牙齿上会出现一些斑点，慢慢结合氧化成薄膜覆盖在牙齿表面，也就形成了牙菌斑。

还有的食物残渣和唾液中的碳酸钙相结合，慢慢沉积在牙齿底部，起初还是一些软垢，这时候想要清理也相对更容易一些，但由于你的粗心，给了它们乘胜追击的机会，它们便开始尽情的发展变化，最后逐渐钙化，变成“小石头”黏附在牙齿上。终于打牢了根基之后，它们还会开始“添砖加瓦”，把这些石状物越堆越高，形成坚固的牙结石。

坚固的牙结石形成后，它就肯罢休了吗？并不是，它的“野心”很大，它还要通过自己开辟出的小路，进而入侵牙龈，接着牙龈就容易发炎肿痛，牙周病就诞生了，可能还会伴随口臭等症状。

究其根源，多是与我们不到位的口腔清洁习惯相关，根据我国的口腔健康调查发现，我国86%的人都有不同程度的口腔疾病。尤其是我国正在进入老龄化社会，上了年纪的人群出现牙周病的人数庞大。不仅如此，长期吸烟的人群口腔问题也尤为突出。

相信大家多是听说过“牙疼不是病，疼起来要命”这样的俗语，其实牙疼也属于口腔疾病，而且还被誉为“静悄悄的疾病”，起初身体没有多大影响，等到它发展成熟之后，就会让你疼痛难忍，撕心裂肺。不单是牙痛，还可能出现牙齿松动或脱落现象。

之前钱江晚报曾报道过一名30多岁的男子出现严重的牙周疾病，牙齿早早就出现松动的迹象，医生在诊治拔牙时，不怎么费力就可以将牙齿拔出，医生最后无奈的对这名男子说，牙床的骨头都被细菌侵蚀了，现在只能将牙齿全部拔掉。想想，这么年轻就没有了牙齿，也会影响到日后的生活。

其实，这名男子的情况还不算最糟糕，有的更严重的口腔疾病没有及时诊治，口腔细菌还可能伴随食物一起进入体内，从而影响血管健康，影响正常菌群的和谐环境，也有诱发心血管疾病的风险。

因此，对于牙齿健康也要格外重视，保护口腔卫生，也是为身体健康把第一道关。如何正确护理牙齿，这几个建议送给你：

保护牙齿没有捷径，这四件事必须做到位

1. 认真刷牙，面面俱到

牙齿的护理每天都要坚持，早晚刷牙相信大家都能做到，但能面面俱到的人或许不多，很多人刷牙一两分钟就搞定了，好像牙刷每天在口腔内走个流程有，牙齿就可以高枕无忧了。这种做法显然是错的，最好每次刷牙保证在2—4分钟左右，牙齿的里面、外面、上面都清洁到位。一颗牙齿应该刷不少于5秒才够，你想想你刷足了没？

2. 饭后漱口

每次吃过饭之后，口腔内或多或少都会存留一些食物残渣，最好及时漱口，将它们清理出去，不给细菌提供“口粮”，也能减少牙结石出现的概率，保护牙齿健康。

3. 每年或每半年洗牙一次

如果你的牙齿上已经有了一层厚厚的牙结石，只靠刷牙多是挽救不了，定期去专业医院进行洗牙就很有必要，洗牙也是对牙齿卫生的保护，建议一年1—2次即可。

4.注重增强自身免疫力

这一点相信很多人都不知道，免疫力还和牙齿健康有关？是的！牙齿疾病很多时候跟嘴里的细菌有关，而牙龈疾病则属于一种炎症，跟免疫力的关系则就更大了。很多人会发现，自己突然牙疼，牙疼了没几天又好了，其实牙疼很多时候就是你的免疫力下降，当免疫力提升，炎症消下去，牙疼就恢复了。所以牙齿不好的人，注意保持充足的睡眠，良好的心态，适量运动，提高自身免疫力。

我们每天都需要交流，因此健康的口腔卫生也能为我们带来自信，从现在开始，保护好牙齿，认真刷牙哦！

参考资料

[1] 《十个成年人八个牙周病 清洁不够是主因》.羊城晚报.2013-09-24 16:14

[2] 《“我才30多岁啊！”小伙张开嘴，医生一句话让他直掉泪：全都保不住了》.楚天都市报.2020-12-25 08:13

[3] 《牙龈出血、牙齿松动可能是牙结石惹的祸》.人民网.2017-10-25 09:50