今天我们来讲讲吃鱼的问题，ASD小朋友可以吃鱼吗？应该吃什么样的鱼？

1. 含汞量低的鱼

鱼体内的含汞量跟体型和寿命有很大的关系，10.28日美国FDA公布的“吃鱼建议”中提示，孕期、哺乳期的妈妈和儿童一定要选择含汞量低的鱼。

根据调查，海里的大型鱼类（金枪鱼、马头鱼、旗鱼、鲨鱼等）汞含量超标，不建议孕妇、哺乳期妈妈和儿童食用。淡水鱼，如淡水鲈鱼、鲢鱼、鲟鱼、鳜鱼、武昌鱼等都是相对好的选择（不过敏的情况下）。

2. 吃鱼的量

建议小朋友每周吃鱼2-3次。

1-3岁小朋友每次1/4手掌心大小；

4-7岁小朋友每次1/2手掌心大小；

8-10岁小朋友每次3/4手掌心大小。

3. 吃鱼的方式

在烹饪方式上，不推荐给小朋友吃任何生的鱼类及其他水产品，相比于煎炸、腌制，清蒸、炖煮是较好的选择。年龄小的宝宝可以做成鱼肉泥。

小朋友的饮食健康需要家长的细心守护！