0～3 岁是宝宝预防近视的关键期。现在孩子视力有问题，很多妈妈会自我安慰,认为只是最近电视看得太多太累，好好休息几天，应该就会恢复。但是事实上，问题可能不是你想的那么简单。

今年两会期间，青少年近视防控成为代表委员关心的话题，“近年来孩子近视率居高不下，呈现低龄、深度近视的趋向。”全国政协委员、上海市教委副主任倪闽景表示。

宝宝视力有问题，有可能是宝宝的视力账户被透支造成的，宝宝在刚出生的时候眼球发育尚未完全。大多数人的眼球长度也就是眼轴偏短，表现为有远视度数，这就是我们常听到的远视储备，先了解眼球成像的原理，就更好理解什么是远视储备了。

可以把眼球发育理解成是一个吹气球的过程，气球表面相当于视网膜。远视就是气球还没被吹起，扁扁的眼轴偏短，光线一下子就穿过去了。近视就是气球充盈到过于鼓胀的状态眼轴过长，光线无法到达视网膜。这两种情况都会因为眼轴长度异常，光线无法到达视网膜，而导致视物不清。

那远视储备和近视到底有什么关系呢？其实，远视储备就像小朋友把度数存在视力银行里面，随着年龄增长，眼轴和视力都会不断发育，相当于远视度数不断被花掉，收支平衡眼轴正常就是正视，即不远视也不近视的状态，过度透支眼轴过长则会导致近视。遗传、户外活动少、用眼习惯不好等因素，都有可能导致眼轴长得太快，相应的远视储备消耗过快，那么近视的风险就会大大增加。

如何才能让宝宝看得更清晰呢？

从宝宝一出生，他就要经历12个月快速而又神奇的视力发展过程。刚出生时，宝宝眼睛的发育还不完全，视觉结构，视神经尚未成熟，只能模糊看到眼前约20公分的物体。然而在接下来的每一天，他们的视野将逐步扩大，不同营养情况下的宝宝，视力发育逐渐出现差异。到宝宝一岁时，在同等距离的情况下，视力发育好的宝宝可以看到更细微的物体。儿童期，视力清晰与模糊的差距将影响他们认知的快慢和准确度。

保护宝宝视力需要怎么做

1.、不要让孩子过早接触手机、iPad 等小屏幕电子产品。

2.、2 岁后可以适当看动画片，但最好是投到电视屏幕上看，注意保持足够的距离，每次最好不超过 20 分钟。

3.、保证充足睡眠，多去户外运动。很多妈妈们都知道户外运动对近视防控的重要性，可疫情反反复复或受限天气和时间，去哪里都不如在家里安全和舒服，这时候怎么办？这时候就可以带宝宝进行室内的中近距离的球类运动。不过要想效果更好，可以试试在乒乓球加上视标图案，让宝宝在盯着运动的乒乓球时，也尽可能分辨球上的图案，更好地缓解眼部肌肉的紧张，消除眼部疲劳。

4 、坚持给宝宝补充优质蛋白和足量的dha。就巩膜来说，近视能成为眼球的坚韧组织 巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼的前后径部位仍比较脆弱。肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸，多进食可加强巩膜的坚韧性，宝宝小的没有办法自己补充的妈妈就多吃些。DHA，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分。在人体大脑中不饱和脂肪酸中含量高达35-45%，在眼睛视网膜中约占总不饱和脂肪酸的50%，补充足量的dha把宝宝的近视扼杀在萌芽中。

为什么很多在给宝宝补充dha的妈妈会感觉吃上一两个星期小宝宝的眼睛就黑一个度，原因就在dha在视网膜中的占比太高了，长期补充dha的宝宝眼睛就像星星一样明亮有神。

5、注意硒的摄入，硒及食用含硒多的食物能提高视力。含硒多的食品有动物肝脏、蛋贝类及大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。

还有妈妈说宝宝补充dha之后反馈宝宝当下补充没感觉任何，但是语言开始发育的时候语言表达能力强，这是因为语言与视觉是直接相关的，凡是视觉发育良好的婴幼儿，语言发展也很好。学习语言是两个方面促成的，一是听，二是看，视敏度高的婴幼儿能敏锐地看出成人说话时口型的细微差别，加上表情，手势等，婴幼儿的模仿能力强，很快就掌握了母语。

正常视力图

谢谢观看~ 让我们和孩子一起成长！