春天气候转暖，细菌繁殖的速度快，宝宝体内平衡调节能力差，很容易出现烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻或便秘等症状，也就是我们常说的上火，让妈妈头疼不已，那么究竟要怎样预防宝宝上火呢？

一.宝宝上火的原因

1. 宝宝自身生理因素

“上火”属中医理论的概念，是指人体阴阳失衡后出现的内热证候。中医认为宝宝属于“纯阳之体”，体质偏热，容易因阳火旺盛而出现“上火”现象；而且宝宝的肠胃功能尚处于发育阶段，若是吃了一些比较难消化的食物或是食物搭配不合理，很容易导致食积化热而发生“上火”。宝宝上火轻则导致腹胀、腹痛、吐奶而影响进食、睡眠，重则导致便秘而引起毒素沉淀，都有可能危害到宝宝的成长发育。

2. 饮食及环境因素

(1) 饮食：过浓的奶类、过甜的零食（巧克力、糖果、含糖量高的饮料等）、过多的肉类等等，这些高蛋白或高热量的食物都是宝宝“火气”的来源。

(2) 环境：春节天气容易炎热潮湿，饮用水若是水质偏热都会导致宝宝上火。

二.春天宝宝上火的表现

1.眼屎增多

宝宝上火后，眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。

2.皮肤干燥

宝宝皮肤稚嫩，春季天气稍显干燥，宝宝长期待在湿度低的环境下皮肤容易干裂甚至皲裂。

3.口舌生疮

宝宝上火后大都会出现嘴角糜烂、干裂，嘴唇起疱疹，口腔黏膜及舌头溃疡等症状。

4.肠胃问题

宝宝的消化系统比较脆弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

5.大便干结

有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便刺激出现疼痛而哭闹。

三．如何预防改善宝宝上火？

1.多喝水

宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，晾温后给宝宝喝。不同的味觉体验，也会让宝宝多喝水。

2.多吃水果

当宝宝6个月以后，各种辅食纷纷登场，果泥、菜泥要成为宝宝每天的必吃食物。苹果用勺子刮成泥状，直接给宝宝吃；香蕉具有润肠的效果，可以用勺背碾成泥，给宝宝吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成为宝宝的美味。

3.作息规律

在起居上父母要保证宝宝有规律、充足的睡眠，注意保持宝宝居室环境的清新安谧，宝宝睡眠质量差比较容易引起上火。

父母也要让宝宝养成规律排便的习惯，及时清理肠道、排出体内“垃圾”。父母注意要让宝宝保持愉快的心情，玩耍活动也不要太过劳累了。

4.饮食调理

给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清热解毒，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。

5.药物调理

可适当服用中药小儿化食丸。对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效。

6.保持合适温度和湿度

室内温度在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

7.腹部按摩法

适当的帮助宝宝按摩腹部，也是可以帮助宝宝促进肠胃的蠕动，帮助消化，缓解积食的哦！具体做法如下：

妈妈们可以将四指并拢放在宝宝的肚子上面，然后轻轻的顺时针轻轻的揉动36次，然后再逆时针9次，就这样持续揉三十分钟即可，这样对于宝宝的肠胃来说是非常好的。

在按摩的过程中，如果妈妈们听到宝宝肚子有咕咕叫，说明宝宝出现了肠鸣音或者是宝宝在排气，你们无需紧张哦！

8.适当运动

对于积食的宝宝来说，是非常有必要适当的做运动的，适当的运动可以帮助肠胃蠕动，有助于消化，所以妈妈们不妨可以在每天吃完饭之后，带着宝宝去散散步，或者是去公园里面踢踢球，跑跑步活动活动。（您的收藏与转发是对我们的最大支持！）