文/余明仁

说到宝宝的睡眠，可能也让无数妈妈们产生了共鸣。小宝宝从宫内诞生的时候就在不断的适应外界，在娘胎和外界完全是不一样的，在宫内宝宝是具备有很高的安全感，自然睡眠也会非常的好。宝宝出生之后就在不断的适应外界，这个时候宝宝的安全感就不足，加上宝宝的发育也很快速，此时宝宝的睡眠也会不断的受到干预，也变成了睡渣宝宝。

宝宝睡眠质量不好，妈妈们的睡眠也会受到影响，尤其是妈妈们自己一人带娃的情况下，可能没有多少时间，基本上成天都是在哄娃带娃的路上，所以当了妈妈幸福指数并不是很高。

婷婷是一位新手妈妈，宝宝出生的时候其实看上去非常的怪，尤其是在月子期间，宝宝的睡眠也一直很好，虽然宝宝睡眠的时间不长，但至少不用别人哄，总是自己醒来之后自己也能睡着，这个习惯让婷婷在整个月子期间都感觉到了幸福。

但是宝宝满月之后变化就非常大，睡眠质量也持续的下降，变得睡眠非常的差，好不容易哄睡了睡不到一会就醒了，甚至上个厕所的时间都没有，这是让婷婷头疼的。

昨天也跟我聊到，为了哄宝宝睡觉用了一个小时，睡不到十分钟宝宝就自己给自己吓醒了，因为这件事婷婷也无法淡定。

小宝宝惊反其实是非常常见的，小宝宝的脑前庭发育加上脑神经不成熟，很容易出现惊反的情况，所以宝宝出生之后对于安全感的培养是尤为重要的。

为了能避免惊反的情况出现，宝宝睡着的时候也可以挨着宝宝睡，让宝宝谁在妈妈的腋下，这样宝宝也有一定的安全感，当宝宝自己安全感高的时候自然睡眠深度会更高，而且也有利于给宝宝增加一定的睡眠质量。

如果宝宝安全感低，也会影响到宝宝的睡眠深度，也很能习得深度睡眠的一个习惯，所以妈妈们要做到这一点。

宝宝出生的时候安全感就很差，妈妈们也要注意到这一点，除此之外，妈妈们也要帮助宝宝缓解脑前庭发育的不适症状，白天没事也要帮助宝宝做大动作的训练，做抚触按摩帮助宝宝缓解脑前庭发育的不适，给足安全感做好前庭发育训练也有利于降低惊反情况出现哦。

另外，宝宝睡眠不好跟宝宝皮肤湿疹、室内温度、肠道不适有一定的关系，要注意检查宝宝是否有湿疹，同时也要保持室内湿度在60左右，也不能太喧闹，尤其是给宝宝换环境的时候也可能会影响到睡眠。

生活中妈妈们也要注重保护宝宝的肠道，多给宝宝做排气操，切记不要给宝宝养成过度喂养的习惯，如果宝宝过度喂养的情况下，也会影响到宝宝肠道胀气，胀气对宝宝的睡眠影响较大，妈妈们应该要养成良好的护理习惯，给宝宝一个好的睡眠环境。

新生期第一个月每天睡眠可以达到18小时左右，二月的时候宝宝能睡15小时左右，妈妈们也可以对比一下，如果宝宝睡眠时长严重不达标，也要注意补充VD，也要注意是否有身体不适的情况影响，宝宝睡眠不足也会影响到宝宝成长发育。