孕妇能吃快菜吗(孕妇能吃快菜吗?) 一进孕期我最想吃的就是韩式辣酱+下饭菜拌饭（就所有菜和米饭拌成一盆那种。。），不然真是太寡淡了。后来发现，这不就是石锅拌饭吗？？？于是就一发不可收拾了…偷懒的时候用韩式辣酱做蔬菜炒饭，不偷懒的时候正经做拌饭，真的吃的停不下来！这次分享一个瘦肉糜版的哦，比例搭配好其实不怕长肉的～食材米饭1份（只说比例，大家根据自己饭量来）：我一般用杂粮米，比如白米+燕麦+红粳米，白米+糙米+小米之类的，GI值更低，饱腹感强，多吃粗粮更健康嘛！蔬菜2份:比如胡萝卜丝、西葫芦片、蟹味菇、白玉菇、青豆、快菜之类的，在家里吃没那么多限制啦！小菜1丢丢，为了增加一点风味，可以放一点辣萝卜丁、辣白菜碎之类的，别太多，一点点蛋白质1份：瘦肉靡和鸡蛋。瘦肉糜韩式拌饭酱的配料：瘦肉+韩式辣酱+生抽+砂糖+梨汁+香油+蒜蓉+白芝麻做法米饭以前用电饭煲做熟（直接用铸铁锅也可以的，储热好拌饭更方便，类似石锅）。所有蔬菜切丝或切片，加一点点油炒熟。做拌饭酱：❶炒锅里加一点点底油，放入蒜蓉和瘦肉糜炒至焦黄色，放生抽和辣酱，翻炒均匀；我当时那瓶辣酱用完了，还灌清水涮了涮瓶子然后倒进去。。❷依次放入砂糖+梨汁+香油+白芝麻，翻炒均匀收收汁就好了。我不喜欢太干的拌饭酱，所以留了一些汤，拌饭更润。摆个盘拌匀就可以直接吃了！我额外加了两颗简单，汉子是单面煎5分熟，我是双面煎9分熟，孕妇不要吃不熟的鸡蛋哦真的香死了！分享给大家～美食才是人生主角我的美食日记我的美食日记吃货在路上今天晚餐长这样@吃不饱同学@吃货薯