距离11月15日正式供暖还有3天时间，但不少市民家里已经有“热乎气儿”了，“这几天热得狠，家里热，外面也热，我已经开始在家里过夏天了”，市民李女士开心地说道。冬季供暖正当时，但医生提醒：小心“暖气病”缠上你！

河南商报记者 熊卓甜/文

家里暖和了 家长“上火了”

“呀，在家穿棉睡衣喝个汤，竟然热我一头汗”

“我家孩子晚上睡觉身上湿淋淋的”

“怪不得早上起来嘴巴那么干”

虽然还没正式供暖，但在试运行阶段，不少家长就已经感受到“暖意”。一边开心自家供暖情况正常，一边也因现实原因“上了火”。

家住郑州的李娜（化名）告诉河南商报记者，她这几天上火，嘴巴起皮、流鼻血，“天气温度本来就高，再加上暖气，感觉很干燥。”除了身体上火，她的心里也“上火”。

“我家孩子睡觉已经开始蹬被子了，早上出门让他穿厚衣服是怎么都不愿意，嗷嗷着热。”据了解，去年供暖没多久，她家孩子就是这样感冒发烧的，李娜特别担心今年又会上演同样的“剧情”。

有同样担忧的，还有王若涵（化名）。“一进门，就自觉拖鞋脱袜子脱外套，尤其是袜子，脱下就很难再给他穿上！”她说道，孩子一回家就感觉撒欢儿了，可是不穿袜子会中？

郑州市中医院儿科主任王晓燕也表示，每年开始供暖一段时间后，门诊都会涌入一波“暖气病”患者，“有些时候，还是家长和孩子双双中招！”

自检：你有“暖气病”症状吗？

有家长吐槽：夏天会得“空调病”，冬天会得“暖气病”，真是心塞！

那何为“暖气病”？危害大吗？

据王晓燕介绍，温度升高，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。

而造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。

据了解，正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分。使用暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，呼吸、心血管、泌尿系统和皮肤、眼睛部位等都会跟着“遭殃”。

比如，在室内温度较高的情况下，心脑血管疾病患者外出接触冷空气，使血管收缩、痉挛，导致血压骤然变化，引发疾病复发；来了暖气后，屋内太干，如果又经常忘了喝水，尿量过少，会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。

除此之外，王晓燕说，还容易引发或加重呼吸系统疾病，而这也是每年供暖季的高发疾病。

尤其是小孩子更要当心，她提醒道，小儿“肺常不足”，易受外邪侵袭，内外合病，自然就成了“暖气病”的高发人群。

如何应对“暖气病”？只需做好这五件事

趁着正式供暖来临之前，河南商报记者也提前给各位读者打好“预防针”，医生来支招，做好五件事，保准你们不会再为“暖气病”心塞！大人、小孩统统适用！

1. 调好湿度和温度。

王晓燕建议，室内暖气开放时，应将室温保持在18至24℃之间，湿度50％至60％为宜。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。

2. 冬天不宜洗澡太勤。

一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品，可以避免皮肤干燥、瘙痒等“暖气病”。

3. 合理穿衣。

大人可在家穿秋季睡衣，尽量不要穿短袖；孩子可以常备小马甲，穿贴身衣物和马甲，可以舒服地活动，也能避免反复给孩子穿脱衣物，还有要注意一定要穿袜子。

4. 合理饮食。

每天需饮2000毫升的水。与此同时，要多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。为了预防“暖气病”，还可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等。

5. 以动治“冻”最好不要“猫冬”。

多到户外参加体育锻炼，根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。王晓燕认为，老年人和孩子最容易得“暖气病”，这部分人更不能“猫冬”。

编辑：李英旋 吉倩倩 首席编辑 华丽娟