昨天晚上吃过饭，我陪女儿习惯性地出去散散步，外面下着小雨，我们各自打了一把伞。

走出小区大门的拐角处，一个十多岁的男孩蹲在地上，我好奇地上去问他：“小朋友，下雨了，怎么不回家？”

他不是太愿意跟我交流，眉头紧锁，我说送他回家，被他拒绝了。

我们站了一会儿，门口的两个保安也过来了。

其中一个说：“现在的孩子太脆弱了，你看我们以前都没事，现在的孩子都是含在嘴里像块宝。”

外面雨越下越密，天色也越来越暗，在我们几个人的劝说下，他去了保安室。

回到家，我的脑海中突然间产生一个这样的问题：当孩子出现问题时，是孩子不听话，才跟父母之间产生了矛盾？还是父母教育不当，才导致孩子不听话呢？

后来，我躺在床上，又产生了一个新的问题：“到底是先抑郁，才导致情绪低落？还是情绪低落，才导致抑郁呢？”

想来想去，我自己认为是：

应该是教育不当，久而久之，孩子就会产生逆反心理。

同理，应该是长期的不良情绪的囤积，才产生了抑郁。

那么只有及时清理自己的垃圾情绪，咱们才可能从抑郁的困扰中走出来。

如果一个人积攒太多的情绪，一旦崩溃时，就可能在一瞬间爆发！并不是他们矫情,而是他们压抑太久了。

情绪垃圾，就像塞满了衣柜的衣服，杂乱无章时，让我们很难挑出一套满意的衣服出门。

唐纳德·艾特曼在《情绪垃圾大扫除》中说：

“什么是情绪杂物?

情绪杂物可能是童年遭到排斥，使我们确信自己不值得被爱，也可能是许久以前的家族创伤，至今依旧痛彻心扉，又或是中学某位英文老师直直地盯着你，说出“二流学生永远成不了一流学生”这样不顾他人感受的话。我就遇到过最后这种尖酸刻薄的情绪杂物!”

我们无法遏制负面情绪的产生，但我们能够选择对待垃圾情绪的方式。

学会清理身边的这些情绪垃圾，每天清理一点点，才能让生活越来越干净美好。

电脑垃圾过多时，会导致电脑的运行速度变慢，电脑打开软件经常出现卡顿未响应。

生活垃圾不及时清理，不光是影响我们的心情，还会影响我们的正常生活，这些垃圾会释放大量氨、硫化物等有害气体，严重污染我们的生活环境，滋生病菌，危害我们的健康。

思想就像一间屋子，如果不打扫，就会布满灰尘。而且，屋子里的东西凌乱地摆放，会产生负能量映射到生活中，让人的情绪变得焦虑，给人增添精神压力。

而人的情绪垃圾过多时，会让人感到压抑，心胸郁结，造成失眠，长期郁结于心，有可能会导致神经系统受损或者是消化系统紊乱，也可诱发抑郁和情绪低落，严重时，会扭曲人的认知。

如果一个人将情绪垃圾不断积攒，负面思维也就会越来越多，头脑中的不合理认知也会越来越多。

清理情绪垃圾的过程，不仅是一个缓解压力的过程，也是一个了解和探索自己，让自己的内心变得更完整的过程。

抑郁症的形成和痊愈，都是需要很长一段时间的，或者说是一种慢性疾病，它不会让我们的生命在几分钟之内戛然而止。

那么，我们就不用着急，它让我们有足够的空间和时间，拥抱当下的生活。

它给我们时间和机会，让我们去修正那些不良的生活习惯，远离那些伤害我们的人，改变那些错误的认知，摒弃那些潜伏在脑子里的负面垃圾，从而让自己变得越来越好。

内心垃圾清理干净了，心胸就敞亮了，映射出来的能量场也会变得强大而有章序。

好的能量场，能改变人的精神面貌和内在思维，会拥有一颗积极向善之心，会使人变得从容豁达、否极泰来！

其实，每个人都会经历一段昏暗的时光，不是我们不幸运，而是，不幸总是和好运结伴而行。

那些至暗时刻, 可以生长出无穷力量，只要不沉迷于过去， 一定会遇见美好的未来!