文｜凝妈悟语

去幼儿园接孩子的时候，发现队伍变“瘦”了，不再像以前一样拥挤。孩子们出来时，大概数了一下也就20几个人，少了好几个孩子。

周围有好奇的家长问老师，孩子怎么少了好多？老师说：好几个请假的，说是病了。

回家路上经过诊所的时候，看到好多孩子在里面排队，路上还有几个家长抱着孩子走向诊所。

幼儿园的孩子减少了，诊所的孩子增多了。仔细想来，每到换季的时候，孩子们都更容易生病，这是为啥呢？怎么预防这个问题呢？我们一起讨论一下吧。

我们在北方，这阵子气温忽高忽低，太阳也懒洋洋的。一天中气温差异也很大，早上要穿棉袄，中午就要穿衬衣。

二宝虽然没有严重到去诊所，但也是时不时鼻子不通气、或者流鼻涕、或者咳嗽几声，有一点感冒迹象，让人紧张得不得了。

大人总体上来说没有那么脆弱，那为啥孩子这么敏感呢？从生理条件来说，孩子的免疫力本身相对较差，又没有经过千锤万凿，一有风吹草动，就难逃感冒命运。此外，还有一些外界因素影响，我们不能忽视。

穿衣或多或少，处理不当

有种说法叫“春捂秋冻”，有些朋友认为，秋天不要过早加衣服，让身体经受寒冷锻炼，提高耐寒能力，于是还没有让孩子穿外套。

但是早上的气温只有4、5度，孩子穿太少，没有抵抗寒冷的能力，冻得直流鼻水，时间长了，就容易生病。

还有种说法是“奶奶觉得冷”，老人新陈代谢慢，早早就感觉很冷，穿上了厚衣服，他们认为孩子也会像他们一样冷，也会孩子穿的很厚。像我家奶奶，准备给二宝穿上加绒的裤子。

但是如果孩子穿太厚，在幼儿园不脱下来，活动一会儿就出汗。外出活动时，就很容易着凉感冒。

所以，不管是穿太少，还是穿太厚，这个“度”把握不好，孩子都容易生病。

孩子睡觉不安分，不合时宜

孩子睡觉时，普遍有蹬被子的情况。在过去那个季节，穿睡衣，不盖被子也不会生病，这个季节就很勉强了。

有研究发现，如果室温在24-26℃之间，温度适宜，孩子蹬被子也不会着凉。如果室温在18-22℃，需要盖被子。

现在晚上的温度还不到10℃，也没有供暖，感觉特别冷，穿厚睡衣，还要盖厚被子才会觉得暖和。如果被子一角没有盖好，也会被冻醒。

如果孩子蹬了被子，暴露在较低的温度下，抵抗病菌的能力就会下降，很容易中招。

过分贴秋膘，运用不当

民间素来有“贴秋膘”的说法，要吃味厚的美食佳肴，就是多吃肉类食品。孩子到了秋天，胃口也确实好了很多，如果再爱吃肉，很容易吃多。

现在食物已经非常丰富，日常并不缺乏肉类营养。如果刻意增多，孩子的胃肠能力有限，很容易导致消化不良、积食，出现一些发烧等症状。

过度保护孩子，更经不起风雨

在天气晴好、温度适宜的时候，我们很自然地会带孩子多外出运动，送孩子的时候也会步行前往，顺便让孩子得到体力上的锻炼。

但是气温下降后，我们就感觉束手束脚，心疼孩子，不想让孩子挨冻。于是，外出活动逐步取消，也开始开车送孩子。孩子的耐寒能力就不能得到充分锻炼，抵抗力自然就不强了。

了解了原因之后，就很明确了，要想孩子少生病，需要做一些预防工作，为大家总结了“两用心两坚持”的做法，为孩子的身体保驾护航。

第一用心，穿衣

在穿衣上，要注意根据每天的实际气温增减衣物，让孩子既舒适又保暖。每天早上第一件事就是看看天气预报，温度高了穿少一些，温度低了穿多一些。

像我们这里的气温是4-17℃，这样穿衣很合适：一套秋衣+一个单裤+一个卫衣+一个外套+一个帽子+一个手套。

到室内的时候，脱下外套、帽子、手套，自由活动也非常舒服。又给孩子带了一个薄马甲，睡醒后及时穿上，也不会冷。

第二用心，睡眠

在睡眠上，除了保证早睡早起外，还要注意孩子蹬被子的问题。

在刚开始睡觉的时候，孩子的核心体温较高，新陈代谢快也容易出汗，这时可以不盖被子或者盖很薄的被子。

等一两个小时后，孩子的核心体温下降，不再出汗，可以给孩子盖上厚被子。中间如果发现孩子蹬了被子，要及时帮忙盖上。

如果不能控制孩子蹬被子的情况，可以调节室温温度至24-26℃之间，孩子也不容易着凉。

第一坚持，饮食

最理想的方式就是饮食均衡，保证蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物、水等营养素的足量供应即可，不必刻意贴秋膘。

对于孩子来说，可能对饮食比较挑剔，我们可以每天多变换一些花样，做得色香味俱全一些，刺激孩子的食欲，让孩子能坚持吃好饭。

第二坚持，运动

运动是强身健体、增强抵抗力的法宝，我们不必因为寒冷减少孩子的活动量，穿上合适的衣服，做好保护，像往常一样锻炼即可。

还要注意时间选择，10-14点温度较高，可以在这个时间段带孩子外出，也是不错的方法。

当然，如果遇到特别恶劣的天气，必须居家，另当别论。

每到换季的时候，孩子容易生病，除了免疫力因素外，还有4个外界环境影响。要想孩子少生病，家长可以做到“两用心两坚持”，收好这份攻略，给孩子做好充足的保护。对于预防孩子生病的问题，你还有什么好方法吗？一起交流吧！

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙

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