“二姐”张歆艺自从当妈以来日子虽忙碌却更快乐幸福。近日，张歆艺发表了一番肺腑之言，很诚心地写道：“如果最近我答应了谁做什么事然而却没有去做，请你们一定要原谅我，我真的真的尽力了，每天都在不停地翻看备忘录，但还是经常被自己强大的忘性吓到…… 看看女明星，再想想自己，原来做妈咪要面对的事情都一样。要说女人生完孩子的变化，有人总结不外乎三点：身材、颜值、记忆力……今天我们来说说产后健忘。 有人把妈咪产后健忘称为：“婴儿脑”，还有的称其为：“一孕傻三年”。其实，让妈咪们产后健忘的原因不外乎两种：一是体内激素水平变化；一是新妈咪产后精力不足。 另外，准妈咪孕期因为各种原因导致睡不好，精力和体力自然就不如孕前，从而也会影响到记忆力变差、反应减缓这情况发生。生产后，妈妈要花大量时间照看宝宝，喂奶、换尿布等。过度劳累又缺乏睡眠，从而出现健忘、孕傻现象。 拯救妈咪记忆力，不妨试试这些 放松休息 产后改善睡眠有助于新妈咪缓解情绪，补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的改善效果。 新妈咪放心地把宝宝交出来，补充睡眠让自己得到稍微的放松与休息。

愉快心情 美好的音乐可以让人变得更加轻松。尤其是轻柔音乐，可促进新妈咪脑部血液循环、舒解压力。 听听音乐不但对其缓解压力有帮助，也能改善新妈咪的记忆力。

适度运动 在传统观念里，新妈咪产前产后就应该卧床休息。但实际上，除非身体真的不允许，适量运动还是要的。 新妈咪适当运动，有助于身体恢复，也可振奋精神，增加专注力。

多做记录 新妈咪可以用便条贴，有条理的记录下所有需要去做的事情。 然后妈咪再根据时间逐项核对，也能够有效地提高记忆效率。

调节情绪 初为人母别苛求自己，慢慢摸索照顾宝宝，发现负面情绪积极调整。 妈咪从孕期足量补充DHA，多吃深海鱼和一些可以缓解压力的食物。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：智灵通妈妈课堂)