现今的职场人工作、生活压力都不小，不少人年纪轻轻就长出了白头发。事实上，根据白发的位置，就能判断出健康状况。

• 前额白发：

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛。有的人经常伴有口臭、畏寒喜暖，这些都是脾胃虚寒的症状。

• 两鬓斑白：

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝火偏盛的人脾气暴躁，或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等。

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有不少疾病都有可能导致少年白。脑垂体功能下降、甲状腺功能亢进等内分泌紊乱疾病，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，均是导致少年白的因素。出现了少年白，要尽早到医院诊断病因。

1. 脾胃虚寒的人可每隔三、五日煲一锅姜丝粥

材料很简单，就是鲜姜3克，白米60克。煲粥的时候，把鲜姜切丝和白米一起下锅煮至稀烂，早晚各喝上一小碗，吃的时候还可以撒一些芝麻盐。鲜姜辛温，用它治疗虚寒型胃炎有不错的疗效。

2. 患者在吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。

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3. 按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应，防止白发。可用木梳或者牛角梳梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次5分钟。

头发稀疏、脱落：警示内分泌紊乱、肾虚

乌黑亮泽的头发离不开细心呵护和滋养。对头发来说，如果水分营养得不到及时补充，皮脂腺分泌减少，也会出现干枯脱落。头发变稀疏存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等。

• 雄性激素异常：过了60岁，三分之二的男士会秃顶，通常从太阳穴以上的位置开始，出现「M」形的发际线。这与基因、雄性激素有关。

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• 甲状腺机能低下：甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起掉发。

• 自体免疫疾病：如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃（俗称鬼剃头）。红斑狼疮可能引起疤痕性掉发。

• 肾虚：常见于老人。主要表现为头发枯黄、干白，容易断裂。

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大量掉发，说明身体承受巨大压力或肾虚过度。另外，手术、分娩、体重骤降都会导致大量掉发。但是痊愈后，头发会逐渐生长。

1. 建议掉发人群尽量不要用脱脂性强或碱性洗发剂，以免头发干枯、头皮坏死。最好选用对头皮无刺激的天然洗发剂，比如以生姜、皂荚（别称皂角）、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。

2.烫染头发不要过于频繁。烫发、染发极易损伤头皮毛囊，造成头发大片脱落，引起掉发。要少用吹风机，吹风机的高温会破坏毛发组织、损伤头皮。

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头发油腻发光，像抹了油，头油看似问题不大，却是令人尴尬的「难言之隐」，多少有些伤颜面。头油其实就是身体的皮脂腺分泌出来的油脂，这些油脂的主要作用就是防止皮肤水分的蒸发，对皮肤起到一定的保护作用，但分泌过多就有问题。

• 脾胃不和：脾气太差、肺气又虚，就会出现头油过多的现象。

• 湿热过盛：头发和脸非常爱出油、舌苔特别厚腻、前额和头顶掉发。

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油性发质当心头皮红疹，这些头皮红疹通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素堆积的症状。头皮屑呈油腻的黄色，则表示头皮发生脂溢性皮肤炎。当头皮或脸部皮脂腺增多时，这种皮肤炎就会发生。

1. 多摄入绿茶和黄豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等纾压活动。

2. 柠檬数滴、1杯水，在冲去洗发乳后，用混合液冲头。有助于减少头皮油脂分泌，促进头发吸收营养。

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3. 湿热严重的人，可用薏仁、绿豆、荷叶一起煮粥，经常服用能起到清热利湿的作用，不仅可以防止掉发，还可以减肥。

4. 多吃富含膳食纤维的食物，减少油脂分泌，少吃肥肉、猪油、动物内脏等。

5. 透过反覆揉擦、按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发油多和变白脱落。

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