我遇到很多妊娠糖的孕妈和我反馈，孕期嘴馋，控制不住，就是想吃好吃的。

于是，就去吃了一顿大餐，餐后血糖可想而知，肯定爆表。然后又很自责，怕影响肚子里的宝宝。

今天，我就教大家几点应对吃大餐的方法：

1、餐前半小时可以喝200毫升低脂纯牛奶：这样既可以有效促进胰岛素分泌，平稳餐后血糖，又可以增加饱腹感，减少自主进食的份量。

2、餐前喝点膳食纤维粉：膳食纤维可以减少肠对糖的吸收，使血糖不致因进食而快速升高。或者在进餐的时候，先吃大量的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，对控制餐后是非常好的。

3、控制主食、甜点的摄入量，尤其不要喝饮料。普通一瓶含糖饮料，比你一餐摄入的碳水化合物可能还要多，所以孕妈们一定不要喝含糖饮料哦。

如果很想喝饮料，那就喝点无糖汽水吧，解解馋。

最后，如果你餐后血糖还是很高，紧急的处理方法，建议餐后散散步、适当运动一下，同时辅助多喝点白开水，加速身体代谢，使血糖尽量快速降下来。

最后，还是希望孕妈不要为了一是口腹之欲，使餐后血糖爆表，这将会对您和胎儿造成不良影响的。