这些高血压的危险因素，你占了几个？

高血压是最常见的心血管疾病，是心力衰竭、心肌梗死、卒中和慢性肾脏疾病的主要危险因素。随着经济发展、老龄化加剧，高血压的患病率逐年上升，但控制率一直处于较低的水平。作为一种可防可控的疾病，及时发现潜在的高血压患者并进行早期干预有利于降低疾病负担。

大约60%的高血压患者有家族史，目前认为是基因遗传所致。精神和环境因素，长期的紧张、焦虑、激动都可以影响高血压升高。另外还有生活习惯，药物的影响，比如避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

还有其他疾病的影响，比如说肥胖，糖尿病，睡眠不足，低气压综合症，甲状腺疾病等，这些都能影响高血压。继发性高血压多由肾实质性疾病、肾血管性疾病、内分泌疾病和主动脉缩窄等引起，针对原发病进行治疗，可以使血压恢复正常。高血压是一种临床综合征，其特征是全身动脉压升高，外周动脉阻力增加，伴有不同程度的心输出量和血容量增加，患者的症状有头晕、头痛、头晕、耳鸣、失眠、疲劳等。

长期高血压可导致多种心血管疾病，并可影响靶器官（如心、脑、肾等）的结构和功能变化，最终导致心力衰竭、肾功能衰竭和中风。由于紧张、疲劳、寒冷、嗜铬细胞瘤发作、突然停药等诱因，小动脉出现强烈痉挛，血压急剧上升，影响重要器官的血液供应，出现严重症状。可以发生在高血压的早期和晚期。危机发生时，会出现严重症状，如头痛、易怒、头晕、恶心、呕吐、心悸、呼吸急促和视力模糊。

高血压的危险因素种类很多，包括遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面都可能诱发高血压，其中70%-80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。随着高血压危险因素聚集，高血压患病风险就会增大。

1 、高钠低钾饮食

高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。世界卫生组织（WHO）推荐普通人每天钠盐摄入量为5克，而我国居民平均每天钠盐摄入量为8~15克；世界卫生组织推荐每人每天钾的摄入量为3.51克，而我国人群每天钾的摄入量只有1.89克。

2 、超重和肥胖

超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16~1.28倍。

3 、过量饮酒

高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约 5%-10%是由过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒（单次饮酒量：男性41-60 g，女性21-40 g）和有害饮酒（单次饮酒量：男性60 g以上，女性40 g以上）。

4 、长期精神紧张

人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。

5、体力活动不足

我国城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动，体力活动不足是高血压的危险因素。

6、其他因素

其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等。近年来大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能相关。