羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。要注意，其过敏且会诱发湿疹者慎食。

美宝之星:图片来源mmabel.com

孕妇什么时候吃羊肉最好?

有冬季是食用羊肉最佳季节，冬季吃羊肉对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。孕妇冬季吃羊可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。

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孕妇吃羊肉的好处：

促进孕妇胎儿发育

羊肉相对猪肉和牛肉来说，蛋白质含量最高，肉里的脂肪含量最少，并且含有丰富的维生素B1、B2、锌、钙、硒微量元素，这些物质能够促进宝宝骨骼和大脑发育，提高宝宝的自身免疫力。也能在一定程度补充孕妇的营养，对于冬季怀孕的孕妇有很好的御寒作用。

增加孕妇食欲

羊肉可以促进胃内消化酶的分泌，保护胃壁，对于食欲不佳的孕妇有提高食欲的作用;食用羊肉后，再吃几颗草莓，还能促进消化和吸收。

补虚益气

羊肉具有补精血、益气、养肝补肾、温中健脾的作用。对于虚寒哮喘、腹部冷痛、风寒咳嗽、腰膝酸软、体虚怕冷、气血两虚的孕妇有很好的治疗和补益效果。

怀孕吃羊肉的注意事项

1.吃羊肉要求

不宜吃反复剩热或冻藏加温的羊肉，不宜吃未摘降除甲状腺的羊肉，烧焦了的羊肉不能吃，没完全熟的也不能吃，患有肝炎的病人也不能过多的吃羊肉。如果在吃羊肉后马上喝茶的话，很容易便秘。

2.禁忌搭配

羊肉不宜和醋同食，不宜和茶同食，不宜多吃烤羊肉串，羊肉不宜和乳酪同食，不宜和豆酱同食，不宜和荞麦同食，不宜和南瓜同食，不宜和西瓜同食，不宜和竹笋同食，不宜和半夏同食，不宜和红豆同食。另外如果正在服用中药半夏、菖蒲，也不宜吃羊肉。

3.不宜人群

虽说对于怀孕可以吃羊肉吗的问题得到了肯定的回答，但是，如果是肝病患者的话，是不适合多吃羊肉的，否则会加重肝脏负担；有内热的人也不宜吃羊肉，不然会导致口舌侵蚀、眼睛发红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛；腹泻的人也不适合吃羊肉。

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孕妇羊肉选购技巧：

闻气味：膻味重，但不刺鼻，无异味。

观外观：完整湿润，肉质细嫩，富有弹性。

看肉色：红润有光泽，脂肪泛白色或奶油色。

用手按：用手轻压，可以立即复原。

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