甘油三酯是我们人体重要的指标，它可以衡量我们身体是否健康，同时也是血脂常规检测的一项重要指标，甘油三酯正常值是在0.56-1.70mmol/L之间，超过1.7mmol/L就已经是甘油三酯了，它会严重影响到身体的健康，所以要及时发现甘油三酯升高出现的症状，并及时改善。

经常出现3个症状，可能是甘油三酯升高

1.头晕、头痛

头晕、头疼是甘油三酯升高的一个征兆，因为甘油三酯升高体内的脂质会变多，血液也会变得黏稠，从而导致血管堵塞、血液循环缓慢、大脑供血不足，才会出现头晕、头疼等现象。需重视。

2.身体疲劳

当你突然发现身体变得很疲劳，休息了足够的时间也不能得到缓解，反而还越来越累，这个时候要警惕了，很有可能是体内的甘油三酯升高了，导致血液粘稠、血流减慢，导致全身各部位供血不足，从而造成全身乏力。

3.腿抽筋

脚抽筋、发麻，可能第一反应是缺钙了，但是你补钙了仍未见好转的话，这时你就该注意了，有可能是体内甘油三酯偏高引起的，因为甘油三酯偏高的会导致身体出现代谢问题，脂质就会沉积在腿部，阻碍着血液的循环，从而引起的腿部抽筋，如有这些情况出现的就要及时去医院检查。

甘油三酯高，还需改掉2个饮食坏习惯

1.高脂肪的食物

甘油三酯高的人要少食用高脂肪类的食物，尤其是一些油炸类的食品，像一些炸鸡翅、炸鸡腿、炸薯条、炸油条等，其中油条还被作为早餐食用，在大大小小的早餐铺中都可以看到它们的身影，非常受人欢迎，特别是油条搭配一杯豆浆，美滋滋的。

但是油条并不适合甘油三酯高的人食用，因为油条是有面团经过油炸制作成的，里面还有大量的油脂，会容易导致血管脂质过多，形成堵塞，从而也会造成甘油三酯的升高，因此要少碰这些食物。

2.高糖食物

糖分多的食物也要少吃，因为长期食用这类食物会在体内转化为甘油三酯，进而导致甘油三酯的升高。