宝宝在婴儿时期，睡觉是发育最关键的时间，家长们都希望宝宝能睡得快，睡得踏实，可是偏偏宝宝中有好多“小睡渣”。

很多宝宝明明困了，就是不睡觉，即便妈妈精疲力尽地把宝宝哄睡了，却又睡不踏实，整夜满床打滚的宝宝不在少数。

宝宝一晚上睡姿千变万化，宝妈们更是苦不堪言。一晚上不得不起来n次为宝宝盖被子不说，和宝宝同床睡的宝妈还总是在夜里被宝宝踢醒。

欣欣的宝宝就是一个标准的“翻滚宝宝”，频繁夜醒不说，只要妈妈不在身边，就大哭大叫，让欣欣也不能和孩子分床睡。

但问题是每到晚上，仿佛一整个床都不够宝宝360度翻腾，挤得欣欣每天睡醒都腰酸背痛，上班都打不起精神。

欣欣觉得可能晚上环过于吵闹，才让孩子睡觉也这么不老实，所以只好安慰自己说：没办法，谁让这是亲生的呢！只好忍耐了。

其实，宝宝睡觉频繁翻滚大多并不是性格的原因，而是由很多因素造成的，所以除了环境因素外，家长们的带娃方式或许也有问题。

家长们在反思自己的带娃方式后，或许就能够找到答案了。

▼周围太过嘈杂，让孩子无法进入“深睡眠”状态

宝宝在睡觉的时候并不是完全的没有意识的。如果环境中噪音太多，或者光线不够黑暗，都会影响孩子的睡眠质量。

嘈杂的环境会使孩子无法进入“深睡眠”状态，因此虽然表面上看起来是睡着了，实际上孩子正在感受周围的环境，自然翻来覆去，睡不踏实。

所以为了保证宝宝的睡眠质量，还是要为孩子提供一个安静、黑暗的环境，比如可以给孩子准备遮光好的窗帘，也可以增加一些隔音设施。

▼睡前让半小时内给孩子喂奶或吃辅食

如果睡觉前半小时内，孩子处于过于饱腹的状态，即便是睡着了，孩子的身体也不能完全放松下来，这可能会导致宝宝感到不舒服，因而在床上翻滚。

▼在哄宝宝入睡前，跟他们做了竞争性的游戏

睡觉之前不宜让宝宝太过兴奋，竞争性的游戏会让宝宝一直处于紧张的状态，甚至会延续到宝宝的睡眠当中。

如果宝宝在睡眠中没有彻底放松，就会造成多梦，睡不踏实的情况。

▼没有在规定的月龄，给宝宝增加枕头

适当的时候如果没有给孩子添加枕头，不但对宝宝脊椎发育不好，而且会让宝宝在睡梦不断地去寻找“地势”比较高的地方，这也会导致宝宝睡觉不老实，到处翻滚。

所以为了宝宝良好的睡眠习惯，应当为宝宝准备适合宝宝高度和宽度的枕头，漂亮的宝宝也会让宝宝爱上睡觉哦。

另外，要想让宝宝睡得踏实，哄宝宝顺利入睡也是关键。哄睡同样也是有技巧的，讲究“天时、地利、人和”。

要想宝宝顺利入睡，抓住时机是最重要的。如果宝宝出现了打哈欠、揉眼睛、心情烦躁、精神不振等睡眠信号，就要尽快哄孩子睡觉，如果错过时机，再哄睡就会比较困难。

宝宝的睡眠环境要尽量营造得安静舒适，让宝宝容易放松下来，好的环境不仅能帮助宝宝快速入睡，也可以使宝宝睡得更安稳。

妈妈是宝宝最重要的安全感来源，因此小宝宝最好由妈妈或者固定的养育者哄睡。一般来说妈妈的声音、触感、味道都能帮助宝宝放松下来，顺利入睡。

宝宝的睡眠状态受发育状况、周围环境和养育方式的影响。除了以上介绍的方法之外，家长还要密切关注宝宝的身体状况和情绪状态，这些都会影响宝宝的睡眠质量。

今日话题：睡得多的宝宝个子比较高吗？