焦虑让你更加徒劳无功，困在死胡同里，思想却为你提供了一条康庄大道。

——卡伦·海托华（Cullen Hightower）

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焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。

其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。

在网上看一个高赞回答关于对于焦虑本质的看法:

焦虑的本质是贪婪和懒惰； 想得多，做得少。

贪婪即常见的鱼和熊掌都要，不接受（不是不明白）任何选择都是有利有弊的。例如去大城市、互联网嫌累；去小地方、体制内，嫌收入低...

懒惰即把大部分时间放在分析、比较、听取别人意见上。今天觉得这个人说得有道理，后天觉得那个人的经验更有道理；然后天天不知道该怎么办。

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有网友评论认为:焦虑是一个庞大且深的问题，正是因为缺乏自我关注和关怀才产生的问题。

恰恰是在成长的过程中这种过分自我打压和反省造成了最后形成焦虑的思维方式，它破坏了客观和正向考虑问题的能力。

向自我批评寻求能力，就是像魔鬼借债，短期能量巨大，长期破坏自我认知正向循环。

在我看来，适当的焦虑可以释放心情、压力，反反复复的焦虑会让人灰心丧气，影响身体健康。

1.躯体表现。身体上的不适感，例如，常常会感到心慌，胸口发闷，老是感觉有一座大山压在心头。

2.精神运动性不安。常常表现为心神不宁、心情无法平静、坐立不安、无意识的去做一些小动作、无法集中注意力，像猴子似的焦躁的踱来踱去。

3.非常难以放松。总是感觉精神紧绷、胸闷、气短、头疼失眠、尿频。

4.情绪起起伏伏，不稳定。情绪像过山车一样，在高峰低谷之间来回晃荡。

5.缺乏自信，容易自卑。不敢与陌生人说话，与人交流常常小心翼翼。

6.对负面信息非常敏感。比如看到别人被拖欠工资，便会在脑海里一遍遍回想，陷入无限的懊恼之中...

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偶尔积极面对生活，好像做什么事都得心应手，但一遇到一点困难，就开始自我焦虑，自我怀疑。

如此反反复复，很容易出现心理问题、精神疾病、抑郁，身体健康也容易出现问题。

性格会变得越来越沉闷、孤僻，不愿社交。

每天都很难入睡，早上又开始陷入忧虑，注意力不集中。

很容易对某些事、人，产生仇视感；做事容易烦躁。

增加癌症的发病率。据现代医学科学发现,人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力,当人体抵抗力和免疫力降低的时候,癌症就会趁虚而入。

我们会发现,如果一旦生活或者事业受挫,整天处在心情低落,焦虑中,那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宫癌的,大都是一些比较焦虑的人。

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焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。现有研究表明,紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米,将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍,身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。

传染家人。亲朋好友长期生活在你的周围,患者的焦虑情绪极易“传染”给他们。特别是家里有小孩的,小孩一般对大人的情绪状态极度敏感,当他们感受到大人的焦虑情绪极易产生不良的心理反应。

找到问题根源。每个人焦虑都一定是有根源的，如果不知道问题就就出在哪，那么，就不会做出相应的调整。

及时调整心态，增加自信，加强与人沟通，凡事顺其自然。严重者进行心理治疗或者药物治疗。

焦虑紧张是因为头脑里出现了不好的想法导致的。给自己积极的暗示，消除自己错误的想法。

学会释放压力，可以通过娱乐、健身、跑步、听音乐、和朋友亲人谈谈心、去理发店洗个头、剪个头发、泡泡脚、按按摩...

睡好觉，保证每天都睡好睡够，休息好。

多看书学习，多积累经验，培养兴趣爱好，让自己的能力得到全面提升。

去参加一些社会活动，例如社区志愿服务活动；不仅可以结交朋友还能提高自己的社交沟通能力。

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