导语：随着社会经济的快速发展，人们的日常生活水平也得到了迅猛提高，人们在穿衣、饮食等方面也能得到有效满足。现在市面上售卖的食物种类越来越多，人们所能接触到的食物也更加丰富，但现如今，依旧有一些人会因饮食不健康而导致营养不良等问题出现。

对于老年人来说，年龄的增长会使得身体各机能逐渐衰退，人体肠胃也会因年龄增长而导致功能下降。如果平时饮食过于单一的话，包括经常喝粥、素食主义等，这些错误的饮食习惯都很容易导致营养不良等问题的出现。营养不良并非是吃不饱，而是营养获取达不到均衡，比如脂肪摄入过多，维生素摄入过少等。

除了老年人平时的饮食过于单一会导致营养不良外，一些进行过肠胃疾病手术的患者，也会因手术消耗大量能量而导致营养不良的出现。一般对于癌症晚期的患者来说，平时获取的营养物质都会因癌细胞的生长而最终消耗，所以营养不良等问题在癌症晚期患者身上也尤为严重。

当人体出现营养不良情况时，一般身体都会表现出异常症状，包括身材过于消瘦、皮肤褶皱较多。如果老年人存在钙元素缺乏问题的话，变瘦、驼背以及皮包骨等问题也更容易出现。除此之外，生活中出现营养不良的人，还会导致毛发干燥、头发无光泽、稀疏等情况，指甲也更容易被折断。

如果老年人存在严重营养不良问题的话，身体就很容易累，所需营养含量过低而导致水肿等问题的出现，用手按压下肢部位时，也很容易出现凹陷情况。通常，老年人大腿部位出现肿胀等问题，都预示着身体健康受到了严重影响。因此，这时老年人一定要立刻前往医院进行检查，这样才能降低疾病对身体的危害。

当到达中老年时期后，年龄的增长很容易导致各种疾病的患病风险增加，所以老年人平时一定要注意饮食方面，养成良好习惯，比如荤素搭配、细嚼慢咽等。

新鲜的蔬菜和水果富含的营养物质非常丰富，所以生活中，人们也应经常食用蔬菜和水果，含有优质蛋白的鸡蛋、牛奶也需适当食用，只有这样，人体营养才能得以平衡。

除了饮食之外，老年人平时也应多加注意运动锻炼，因为运动锻炼对身体素质的改善和心肺功能的增强都有显著效果，同时运动在促进血液循环后，肠胃的蠕动也会有效增加。所以，生活中坚持进行运动很重要。

在营养的补充方面，人们除了饮食之外，保健品也是经常会选择的营养补充物。虽然市面上售卖的保健品宣传时疗效显著，但很多时候真实效果却并不如意，同时价格还非常夸张。

结语：因此，生活中保健品并不是人们改善营养的主要方式，要想调节营养不良问题，饮食方面和运动方面是最主要的两点，只要这两点做好，自然身体健康就能得以恢复。