宝宝最近有些便秘，看网上说要多吃纤维素高的食物，可以促进肠道蠕动，绿叶菜是最容易得到的食材，膳食纤维含量也高，今天就给宝宝安排个虾仁青菜面。

青菜爽口，虾仁鲜美，做成汤面，鸡蛋吸满了汤汁，汤汤水水的，宝宝吃着舒服又健康。

❤️所需食材

小青菜

鲜虾

鸡蛋

宝宝面条

姜片

蒜末

❤️步骤

1.热锅热油倒入蛋液，等蛋液定型翻炒，小火多煎一会使鸡蛋表面金黄，盛出备用。

2.另起锅倒油，下虾头小火煸出虾油，下虾仁翻炒至变色，加一点蒜末提香。

3.下青菜杆翻炒变软，加清水煮开，捞出虾头和姜片，加一点盐调味。

4.下面条，面条快熟的时候放鸡蛋和青菜，煮开即可。

宝宝最近有些便秘，看网上说要多吃纤维素高的食物，可以促进肠道蠕动，绿叶菜是最容易得到的食材，膳食纤维含量也高，今天就给宝宝安排个虾仁青菜面。

青菜爽口，虾仁鲜美，做成汤面，鸡蛋吸满了汤汁，汤汤水水的，宝宝吃着舒服又健康。

❤️所需食材

小青菜

鲜虾

鸡蛋

宝宝面条

姜片

蒜末

❤️步骤

1.热锅热油倒入蛋液，等蛋液定型翻炒，小火多煎一会使鸡蛋表面金黄，盛出备用。

2.另起锅倒油，下虾头小火煸出虾油，下虾仁翻炒至变色，加一点蒜末提香。

3.下青菜杆翻炒变软，加清水煮开，捞出虾头和姜片，加一点盐调味。

4.下面条，面条快熟的时候放鸡蛋和青菜，煮开即可。

宝宝最近有些便秘，看网上说要多吃纤维素高的食物，可以促进肠道蠕动，绿叶菜是最容易得到的食材，膳食纤维含量也高，今天就给宝宝安排个虾仁青菜面。

青菜爽口，虾仁鲜美，做成汤面，鸡蛋吸满了汤汁，汤汤水水的，宝宝吃着舒服又健康。

❤️所需食材

小青菜

鲜虾

鸡蛋

宝宝面条

姜片

蒜末

❤️步骤

1.热锅热油倒入蛋液，等蛋液定型翻炒，小火多煎一会使鸡蛋表面金黄，盛出备用。

2.另起锅倒油，下虾头小火煸出虾油，下虾仁翻炒至变色，加一点蒜末提香。

3.下青菜杆翻炒变软，加清水煮开，捞出虾头和姜片，加一点盐调味。

4.下面条，面条快熟的时候放鸡蛋和青菜，煮开即可。