有中医研究发现，在湿气比较重的地方容易引发各种疾病，因此我们一定要注意自己的居住环境，保持空气的流通，尽量避免长期待在潮湿的地方。但是在日常生活当中由于环境的因素，以及我们的饮食习惯，生活方式等因素，会造成我们每个人身体内不同的程度的湿气。那么怎样去除体内的湿气？

体内有湿气的13种表现

1. 头发爱出油、面部油亮

2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味

3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5. 大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败。

13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。

如有以上1-2种症状，就要引起注意了，说明体内有湿气，要开始祛湿邪、排湿毒了。中医认为，“湿”气是引发及恶化疾病的关键。

女性湿气重易导致哪些妇科病?

1

月经病。原因是久居湿地或冒雨涉水，常会受到外湿而致月经前后肢体疲倦、疼痛、头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，甚则引发不孕症。

2

带下病。“湿土之气同类相召”，内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿热湿毒，则带有青、黄、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”

3

妊娠病。湿内停，气化不利，在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重，而见头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食。妊娠湿盛常可引起胎水肿满，妊娠水肿，腹泻，常可用补中益气汤加减治疗。

4

产后病。妇人产后“多虚多瘀”，气血双亏，脾胃不足，最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼。

怎么祛湿呢?教你四招!

1

保证充足的睡眠。睡眠不足的人通常活力不足，肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。所以每天晚上十一点前睡觉是最好的。

2

多运动。出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇“窗户”打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

3

三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。肥甘油腻吃太多了肥甘油腻食物吃的过多，加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

4

穴位贴敷乃中医外治的一种方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒毒，补虚清热，改善亚健康。

看了上面的文章，我们知道了体内如果有湿气有哪些表现。如果体内有了湿气，尤其是一些女性朋友，会引发各种妇科疾病，怎样去除这些湿气？上面的文章也为我们介绍了祛除湿气的方法，按照这些方法坚持下去，会收到意想不到的效果，让我们的身体变得越来越健康。