宝宝快添加辅食的时候，很多妈妈可能会手足无措，懒人版辅食添加指南，内文写了辅食添加的时期、添加时间、准备设备、交流话语、以及懒人版每月龄添加清单，如果时间不允许看完，可以先点赞收藏，需要的时候再翻出来慢慢看~~

文章最末附每月辅食清单（懒人版，尽可能少动手）~

不要强迫宝宝，宝宝不吃很正常，放宽心多试试。

辅食添加时期：一般4-6个月，挺舌反应消失后，可以开始添加辅食。大多数孩子4个月之后挺舌反应消失（挺舌反应：当你将盛有食物的勺子或者其他物品伸进孩子嘴巴里时，孩子会本能地用舌头往外推，这一天生的反应就是挺舌反应）。如果判断不准，带着孩子去做儿保时，可以跟医生描述一下

辅食添加时间点：一般开始添加建议上午10点左右，两餐奶之间。也可以选择一天中你跟宝宝都容易接受的一餐作为开始。

1、宝宝餐椅：尽量让孩子坐直，避免孩子噎住，如果可以，让宝宝在宝宝椅上吃，养成在宝宝椅上进食的习惯，在吃饭上你会省大力气，相信我。

2、硅胶小勺：用勺子一勺一勺挖着喂宝宝，在吃下一勺前停一下，吃饱后停止。不建议用奶瓶喂辅食，一来会增大孩子每餐的摄入量，二来不容易养成良好的用餐习惯。

3、扭扭勺/叉：开始吃固体食物的时候，引导宝宝自己食用。

4、碗：专门给宝宝准备一个碗，一来不要跟大人的餐具混用，二来每次拿出这个碗，宝宝会意识到要吃饭了，给宝宝更多吃饭的信号刺激。

5、料理棒/辅食机：宝宝吃泥状的时间很多，辅食机的很多功能可能比较鸡肋，很多人会建议料理棒。也可以像塘主一样，直接用果汁机来打成泥，反正原理都是一样的。

6、围兜/罩衣：刚开始喂饭的时候用不到，过1个月左右，喂饭的时候宝宝会抢勺子，可以围个罩衣，不会弄得全身都是。等宝宝再大一些，吃固体食物的时候可以用围兜。

注意：防水罩衣夏天穿可能会很热，硅胶围兜冬天可能会凉。

7、学饮杯：刚开始添加辅食时，塘主会用小勺稍微喂宝宝喝点水，不要喂太多影响孩子奶量，6个半月的时候买了鸭嘴杯，用了2次就学会了，每次吃完辅食会自己喝水。

习惯养成很重要，宝宝聪明的很。

话语引导：

“宝宝乖”“宝宝长大嘴巴”“来，张大嘴，真乖”等等，不断跟宝宝互动，减少宝宝的不适感，毕竟她的吃饭方式发生了很大的变化，宝宝刚开始不知道怎么做，甚至拒绝吃都很正常。

辅食注意：

1、添加新食物时，每次只添加1种，观察宝宝反应，是否出现腹泻、皮症或者呕吐现象，如果出现，在向医生咨询前，停止喂这种食物。如果没有不适的反应，3-5天后再添加另一种。塘主家娃第一个添加的菜是土豆，就过敏了，嘴巴周围起小红疙瘩，当时停了3天，加了另外一种食物，过了2个多月又重新加了土豆。

2、1岁内禁食盐、糖、蜂蜜、牛奶、果仁，所有食物都应该是软的、全熟、未加调料。

3、剩余的食物放在冰箱保存，防止变质。但是一次不要做太多，长时间放在冰箱保存，防止冰箱的细菌污染食物。塘主一般一次做2顿，吃1天，多的就倒掉第二天再弄，刚开始宝宝吃不了多少东西。想想每次蒸一片土豆、一片南瓜也是怪可爱的。

4、宝宝添加辅食必须在大人陪同下，防止噎住等。

5、8个月以后的宝宝食物逐步向固体转变，可以训练宝宝用勺子自主进食，食谱可以以菜+肉/蛋+粥/面条/饼，水果做加餐，保证营养均衡。

你跟宝宝一起享受吃饭的时刻更重要，不要强迫孩子吃。

以下可以直接保存打印使用↓↓

使用说明：

1、XX勺代指米粉的数量，以小皮米粉的勺子为例，1勺大概5g米粉。

2、一周简化为添加2类食物，中间用“/”间隔，添加时间3天还是4天，自由支配。

3、6月、7月为新食物排雷阶段，尽量这两个月添加不同的食物，避免后面添加多种食物的时候，混合出现不适。如果出现不适反应，此类食物先中断添加。

4、时间不一定非要固定某一天，按你舒适的时间来。