众所周知，吸烟有害健康，每一盒香烟上都有这句话。可是，身边吸烟的人数也没有减少，曾经有个医学研究证明，每抽一根烟，人的寿命减少八秒钟。但是大多数人都不以为然，而且有的人还认为长时间的吸烟，身体已经对毒性物质有了抵抗力，而且这些毒性物质与身体已经融为一体。一旦戒烟，身体因为没有了这些物质，反而增加了生病的机率，危害了自己的生命健康。医学家解释，这种说法完全是谬论，在人类史上还没有发现是因为戒掉烟而走向死亡的例子。

尽管有些人是在戒烟之后得病死亡，但那也只是一个巧合。人生大病是由各种原因引起的，并不是因为戒烟而引发的，反而有研究证明，戒烟以后，各种发病率也会随之降低。比如心脏病、肺癌等。

吸烟有害健康是毋庸置疑的，经常吸烟的人，身体经常会出现一些不适，比如不断地咳嗽或者没有征兆的胸闷气短等。当出现这些现象时还不考虑戒烟，像冠心病、肺癌或者胃癌等这些疾病，它们出现的概率就会大大增加。相对地，吸烟人的发病率比不吸烟的人高出几倍多。

但在现实生活中，虽然很多人也知道吸烟危害自己的生命健康，但是成功戒掉烟的人寥寥无几。大家都知道，戒烟是不容易的，有些人在一开始戒烟时，身体会出现各种不适，那是因为出现了戒断反应。

一般情况下，吸烟的时间越长，越难以戒掉，而且这个反应也就越明显。当尼古丁在人体血液中的比例逐渐减少时，就会出现各种不舒服的感觉，比如焦躁不安、食欲下降、头昏眼花、心情抑郁等。然而，这些问题如果都被克服了，那么，这些不适都会消失，而且身体也会恢复健康。

对此，戒烟之后最明显的变化主要表现在三方面。首先，第一时间达到一个月之时，运动时气喘吁吁的状况就会得到改变，自身的烟味也会消失，嗅觉和味觉与以往相比更加敏锐，所有的烟斑也会慢慢变浅。其次，戒烟达到一年之后，由于吸烟引发冠心病的概率也会将降低一半。最后，当戒烟达到了五年之后，由于吸烟引发的各种癌症的概率也都降低一半，中风的风险会下降到正常情况中。

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