小棉花最近听到不少宝妈说：“我家宝宝“上火”了。怎么办呀？”

的确，进入秋天后，空气变得干燥，人体内也变得缺水。再加上不合理的饮食以及宝宝脾胃消化功能还不完善。很容易出现“上火”的症状。但缺水不代表就是上火了哦，宝宝上火有哪些症状呢？来和小棉花看看吧。

1、眼屎增多

很多家长喜欢在宝宝醒来时亲上一口，亲着亲着发现宝宝眼角有一坨黄色的眼屎，有时还会粘住眼睑。可别嫌弃宝宝，这是宝宝在提醒你：我上火啦，妈妈你得帮我降火啦。

2、大便干结

一般来说，宝宝上火后会引起便秘。若是家长发现宝宝在排便时满脸通红、出很多汗，拉出的大便颜色深且干，小便黄等症状。就要注意宝宝这是上火的表现。

3、口舌长疮

有的小孩上火严重，还会出现口角干裂、起泡，口腔溃疡等症状。家长们要及时发现并减轻宝宝上火的症状。

宝宝上火后，先别急着给宝宝吃各种降火的药物。不妨试试从饮食上缓解。一般来说，减轻上火的症状要多喝水、饮食清淡等。多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。例如当下时令蔬果：莲藕、白菜、梨、柚子等。

具体怎么做呢？小棉花给大家分享几个食谱：

1、糖醋藕片

莲藕含有丰富的膳食纤维，还有清热降火的功效。来一道酸甜可口的糖醋藕片，孩子一定很喜欢。

图片来源于网络

做法：

（1）莲藕洗净后去皮，切成厚约5mm的薄片。放入凉水中以防变黑。

（2）放入热水中焯两分钟捞出。喜欢粉一点的口感可以增加时长。

（3）锅热后，倒入少量油，倒入藕片，轻轻翻炒。

（4）倒入两勺醋、两勺糖、少量生抽，继续翻炒。

（5）将事先准备好的水淀粉倒入锅内勾芡。

（6）汤汁慢慢浓稠后，再加入适量盐翻炒即可出锅。

2、川贝雪梨水

天气变凉，很多宝宝不爱吃水果，不妨试试炖汤。川贝炖雪梨有清热、润肺、止咳的作用，非常适合秋季食用。

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做法：

（1）准备一个雪梨，洗净去核后切块。皮可去可不去。

（2）将雪梨块和川贝粉一起放入炖盅，加入冷水使其刚好漫过雪梨块。

（3）炖1-2小时即可。

3、小米粥

小米粥是滋补的好物，既能防治消化不良，还能防止口角生疮。秋季凉凉，给孩子来碗小米粥暖胃吧。

做法：

（1）小米淘洗干净。一般来说，淘洗两遍即可。

（2）取适量枸杞，洗净后泡水待用。

（3）电饭锅内倒水加热，至水完全沸腾后再倒入小米，这样熟得快还不易糊锅。

（4）粥变粘稠后加入枸杞，关火焖10分钟左右即可。

1、高油、高糖的精致化加工食品。如曲奇饼干、油炸薯片等。

2、辛辣刺激性食物。如常见的辣条等辣味食品。

大家还有哪些“降火”的妙招，欢迎评论一起分享~

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