文丨福林妈咪

对于每对新手爸妈来说，新生宝宝每天晚上几乎两个多小时醒一次的频率，着实令人感到煎熬，总希望这个阶段能够尽快过去，宝宝能够一觉睡到大天亮，这样宝宝和大人都能得到更好的休息。

愿望虽然是美好的，但是宝宝出生后作息的养成，却没有难么快，而且每个宝宝的情况不一样，那么一般情况下，宝宝什么时候晚上能不要醒来那么多次呢？

一、首先，宝宝能够睡整觉，指的是宝宝能够连续睡眠5个小时

虽然宝宝一天当中多数时间都是在睡眠中度过的，但是和成年人相比，他们完整的睡上一觉，最多也就是5个小时，因为宝宝的胃容量有限，需要隔一段时间就醒来吃奶，这样才能保证营养跟得上宝宝身体发育的需求。

别看这只是5个小时，如果宝宝能够每天晚上都有这样一个完整的睡眠，不管是深睡眠还是浅睡眠，都能够对宝宝的大脑发育提供帮助。

二、几个月的宝宝能够在晚上连续睡眠5小时？

一般来说，宝宝需要到4个月之后，夜间哺乳的次数才会逐渐减少，这个时候宝宝食量有比较大的增加，在生理条件上能满足宝宝睡整觉的需求。

4个月的宝宝，一天总的睡眠时间，应该是16个小时左右，而且这时宝宝在白天的清醒时间也会更多。白天宝宝开始会玩了，学习和运动量也会增加，例如学习翻身、和人交流等等，都会消耗一定的精力，所以宝宝晚上就能够睡得更多了。

三、如何延长宝宝夜间的睡眠时间

其实，宝宝并不是自然的就变得能在晚上睡整觉，这个过程中，也需要宝妈对宝宝的作息进行一定的调节，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

1. 调整宝宝喂养时间

想要宝宝一次能睡5个小时，喂奶时间就很重要了。最常见的方式，就是通过了解宝宝晚上犯困的时间，然后再睡前给宝宝进行喂奶。或者可以提前哄睡宝宝，到了晚上十二点左右宝宝醒来一次，这个时候宝妈可能还不入睡，给宝宝再喂奶一次，宝宝就能“一觉睡到大天亮了！”

2. 营造舒适的睡眠环境

要知道，让宝宝睡着不是目的，让宝宝睡得安心愉快才是目的。良好的睡眠环境，能够减少宝宝由于不舒服醒来的几率，也能提高宝宝的睡眠质量。

宝宝晚上睡觉的时候，房间里可以不要开夜灯，床上用品也要让宝宝感到舒适才行，最重要的是，要给宝宝选择合适的纸尿裤，避免宝宝因为感到潮湿不舒服而醒来。

3. 了解宝宝频繁夜醒的原因

有的宝宝已经能够睡整觉了，但是却总会因为各种原因醒来，而且醒来后还会哭闹不休，让宝妈很是头疼。

这种情况下，宝妈要弄清楚宝宝频频醒来的原因，是不是身体不舒服，例如猛长期养分需求比较大、消化不良晚上肚子胀气，或者是长牙的时候牙床不舒服等等，宝妈只有找到原因才能对症下药，让宝宝睡得更安心。