先说一下关于太多人都会选择的猪肝粉来补铁的一个问题：

肝脏要特别注意的是VA过量是有毒性的。

宝宝0-6个月维他命A摄入允许量是400mcg。7-12m个月500mcg，1-3岁 300mcg，100g生猪肝里有6500mcg的vitA，哪怕给1/10的话10g里也有650mcg, 比建议的vit A也高很多，更何况平时食物里红薯，胡萝卜，菠菜，南瓜也有很多VitA。补铁他的确很好，但了解食物的两面性再做决定给孩子吃什么。

数据显示铁缺乏症是全球性的营养缺乏病，全球共有20多亿人口缺铁。在美国，6个月～2岁婴儿的患病率（包括缺铁性贫血及缺铁但尚未贫血者）为68%。

不贫血不等于不缺铁。只是缺铁要到一定到地步才会是贫血。

缺铁的危害主要有：

婴幼儿、青少年：

爱哭闹，睡中惊醒，精神萎靡、厌食、挑食、生长发育迟缓、经常头晕、shi眠、gan冒、发烧、咳嗽、腹泻、注意力不集中、理解力、记忆力差、学习成绩差；

女性：

面色苍白、萎黄、唇无血色、发无光泽、失mian多梦、四肢乏力、畏寒怕冷、月经量少、闭经或量多、痛经、皮肤易产生皱纹色斑、口腔易发溃疡。

特别注意女性疲劳也可能是缺铁导致的。

不同人群铁质的每日建议摄入量不同。

孕妇和宝宝要多补充，宝宝在6个月以后每天至少2次高铁食物。

食物中含有的铁质分为两种：血红素铁、非血红素铁

血红素铁相较非血红素铁更易于被身体吸收。

维生素C和高铁食物搭配可以使吸收加倍哦

如果铁摄入不足，可以通过服用铁质补充剂

我的选择是：

USANA产前多种矿物质：每份（2粒）铁14mg

葆婴铁加叶酸：每片铁6.95mg