孕妇课程视频(孕妇课程视频教程动画全集)新年伊始，
“吃”会是一个重要的主题，
孕妈该怎样控制孕期体重，动静结合，
远离孕期不适？
怎样做到正确母乳喂养？
怎样照顾新生儿？
新手爸妈莫慌张，
快来我们的孕妇学校一起学习吧！
『必修课』
涉及孕期、产时、产褥期保健、母乳喂养、新生儿护理，孕产期心理保健等，
教您科学生活不踩雷；
『选修课』
涉及孕期瑜伽、拉玛泽分娩减痛呼吸法、哺乳期乳房保健、
产后瑜伽、WAFF盆腹力运动操......
助您精致生活做辣妈！
一、基础课程
东院基础课程
（免费课程，每周重复授课）
| 课程 | 上课时间 | 建议上课孕周 | |
| 第一课 | 孕期保健 | 周一 10:00-11:15 14:30-15:45 | 建卡后 |
| 第二课 | 产时保健 | 周二 10:00-11:15 14:30-15:45 | 32周 |
| 第三课 | 产褥期保健 及 新生儿护理 | 周三 10:00-11:15 14:30-15:45 | 34周 |
| 对象 | 一妇婴建卡孕妇，限一位家属陪同 |
1、东院上课地址：高科西路2699号进院后右转孕妇学校内；
2、咨询电话：20261386；
3、基础课程每周重复授课（国定节假日除外），无需预约，上课前请出示本院病历本或黄色听课单。
西院基础课程
（免费课程，每周重复授课）
| 课程 | 上课时间 | 建议上课孕周 | |
| 第一课 | 孕期保健 | 周四 10:30-11:30 | 建卡后 |
| 第二课 | 产时保健 | 周三 10:30-11:30 | 32周 |
| 第三课 | 产褥期保健 及 新生儿护理 | 周一 10:30-11:30 | 34周 |
| 对象 | 一妇婴建卡孕妇，限一位家属陪同 |
2、咨询电话：20261686；
3、基础课程每周重复授课（国定节假日除外），无需预约，上课前请出示本院病历本或黄色听课单。
| 基础课程 | 课程大纲 |
| 孕期保健 | ※了解产前检查的重要性 |
※产检项目介绍 | |
| ※母体主要的生理变化 | |
| ※胎儿的生长变化 | |
| ※孕期营养 | |
| ※孕期如何进行科学运动 | |
| ※如何实施胎教 | |
| ※孕期常见问题与保健 | |
| 产时保健 | ※影响自然分娩的因素 |
| ※三个产程的保健要点 | |
| ※自然分娩与剖腹产的利弊比较 | |
| ※待产包的准备 | |
| 产褥期保健 及 新生儿护理 | ※如何科学坐月子 |
| ※产褥期的保健及护理 | |
| ※如何正确母乳喂养 | |
| ※新生儿常见症状护理 | |
| ※产后饮食及科学运动 |
二、选修课程
除了内容丰富的基础课程外，
我们的运动课程及母婴育儿专题课程
也整装待发，
欢迎妈妈们预约咨询。
孕期瑜伽
（大排畸后）
拉玛泽分娩减痛呼吸法（28周预约）
哺乳期乳房保健
（30周预约）
新生儿沐浴与接触
（30周预约）
新生儿常见情况及处理（30周预约）
产后瑜伽
（产后3个月预约）
1、东院咨询热线：20261386；
2、西院咨询热线：20261686；
3、专题课程需提前预约；
4、孕期瑜伽和拉玛泽课程请在完成B超大排畸后凭最近B超单至母婴中心预约；
最新福利来袭！
妈妈们最期待的WAFF产后盆腹力学运动课程
开放预约啦！
孕期体态的改变、分娩的创伤，
加之快节奏的生活、愈发繁重的工作压力，
以及长期伏案工作、体重超标等，
给女性的身体健康带来不同程度的影响。
WAFF运动课程通过利用人体工学气垫，
针对产后妈妈的特殊生理、心理特征，
结合健身、放松和姿势调节三大功效
研究设计的一个安全、简便、高效，且具有趣味性的孕产运动康复课程，
有效帮助缓解关节疼痛，松解挛缩的肌肉，
通过姿势调整、呼吸调整等改善盆腹力状态，恢复体型。
1.
运动整体康复
女性孕期和分娩身体发生的变化：
变化最大：盆腹被极度拉扯
代偿姿势：骨盆前移-膝超伸-夹背-颈前伸
各种疼痛：腰痛、肩颈不适
2.
先从盆腹开始
盆腹是身体的核心，保护脊柱和内脏
核心不稳定时：脊柱关节受压，内脏功能受影响
不做小“腹”婆，不要“水桶”腰
纠正腹直肌分离
恢复盆腹功能，保护脆弱腰椎，增加内脏活动
同时能快速平坦小腹，雕刻腰线
WAFF课程的好伙伴“大白”
盆
腹
动
力
激
活
纠
正
分
离
平
坦
小
腹
缓
解
腰
痛
体态恢复：姿态调整，恢复体型，在舒适的环境中重塑肌肉群。
疼痛缓解：恢复肌张力与整体生物力学平衡，改善产后常见疼痛。
体能修复：优化心血管与骨骼肌肉系统，尽快恢复产后体能。
✍ 适用人群：
◆ 产后恢复良好、身体健康且无运动禁忌症的女性
◆ 预约咨询电话：20261413
◆ 上课地址：高科西路2699号门诊大楼左侧母婴中心内体操馆
自然分娩
想要自然分娩的准妈妈们，
最热门的拉玛泽分娩减痛法一定必不可少。
课程由我院专业资深的助产团队授课，
课程通过科学分娩知识介绍、
神经肌肉控制法和正确的呼吸及用力技巧等学习，
让准妈妈们全面了解分娩知识，减少和消除对分娩的恐惧，
通过学习和认真练习能有效帮助产妇在分娩时减缓疼痛感，适度放松肌肉，加快产程进展，顺利完成分娩。
孕期瑜伽
我们的孕期瑜伽课程，
活力满满，
快来跟着我们专业的老师科学运动
一起成为最健康、自信的漂亮妈咪吧！
新生儿沐浴及抚触
孕妇学校还有两间神秘且功能强大的教室哦，
在这里，
温柔可爱的老师们为我们
答疑孕期常见问题，
手把手指导新生儿沐浴及抚触姿势，
助力母婴健康发展！
场地一览
再来参观下我们温馨宽敞的教室及体操馆环境：
左右滑动浏览图片
❦ 温馨提示：
上课前请先出示您的健康码、配合测量体温，上课期间请佩戴好口罩，限一位家属陪同上课。
三、健康促进项目
小编再来带您看看东院母婴中心其他的产后母婴服务吧：
东院宝宝游泳馆已开放预约：
新生儿游泳（适合0-6月龄）：
新生儿沐浴及抚触（适合0-3月龄）：
东院宝宝游泳馆场地一览
（地址：东院门诊大楼左侧母婴中心内）
开开心心游好泳后，
护士妈妈正在给我做抚触呢，
真的好舒服！
再来了解下东院的产后康复乳腺疏通服务：
十月怀胎，一朝分娩。
经过这场艰苦的“体力劳动”后，
您完全应该好好地关爱一下自己，
使身体复原到最佳状态，更好地承担起养育小宝宝的重任。
！！！
如有乳腺疏通需要，
可致电20261386咨询预约，
工作时间：周一～周六。
如您出现发热、乳房红肿痛，请及时先到乳腺科就诊。
产后康复按摩的作用：
预防和治疗乳胀，指导科学排乳。
产后康复按摩的适应时间：
1、自然分娩的产妇——产后12小时起
2、剖宫产分娩的产妇——产后48小时起
东院乳腺疏通场地一览
（地址：高科西路2699号进院后右转孕妇学校内。）
✦ 温馨提示：
请提前出示您的健康码、配合测量体温，享受服务期间请佩戴好口罩，限一位家属陪同。
备注：抢先剧透
东院基础课程还有更多孕产期知识点等着您！
END
校对：周蓓
编辑：李俊英
