孕期总体情况基本比较稳定。

无出血等不良情况。

孕早期的妊娠反应并不严重。

到了孕中期，情况更成问题，生活和其他孕妇一样很平静。

孕中期肚子大的时候弯腰不方便，其他都正常。

我从来没有遇到过大家常说的水和便秘这样的情况。

我在怀孕期间这样做了：

1 说说饮食

个人不太相信中医理论，但是孕期还是有一些禁忌的。

孕期体重增加10-12kg是比较合适的生长范围，应该更容易正常分娩。

从不吃生肉。 我从怀孕期间就没有遇到过半熟的牛排、刺身等生食。

许多生肉含有大量细菌和寄生虫。

不要一次吃它们； 控制咖啡、高热量、高糖等食物的摄入

，咖啡中的咖啡因可能会对胎儿的神经发育产生影响。

吃高热量、高糖的食物很容易发胖。 过量食用会影响胎儿的健康。

我们常吃的粥、葡萄等水果的含糖量也很高。

有人说孕期吃水果对宝宝皮肤好，但一定要注意。

无论吃什么，都要注意适量。

过量食用只会影响您的健康。

孕妈们应该知道，宝宝的皮肤好不好与遗传有关，很少能通过后天改变的。 怀孕期间可以多吃蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素和其他营养素。

2孕期服装

本身在孕期并不是很肥，到了孕6个月已经不明显了，但是乳房变大了。

孕期穿高腰的裙子比较舒服。 冬天可以选择孕妇专用的小脚裤。

可以根据腹部的大小收起肚皮的位置，这样穿起来会更舒服。

3 准妈妈在孕期的心理

孕期心情会有一些变化，脾气变得很暴躁易发脾气。

有时半夜突然醒来，想吃点东西，吃不下就觉得很伤心很郁闷。

有时我甚至和丈夫吵架，觉得家人不够关心我。

简而言之，就是各种负面情绪。

其实，准妈妈们应该做的，并不是把所有的注意力都集中在丈夫和孩子身上。

在怀孕期间，她们可以做一些适当的运动，听听音乐，看书，学习一些育儿技巧。 如果你真的觉得不舒服，那就大声哭出来。

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孕期要美好快乐，准妈妈要学会取悦自己的心情

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