女人每个月都会有那么几天不舒服，人们管这段时间称为”大姨妈“来了。由于女性在这几天失血较多，因此一定要注意身体保暖、饮食调理和个人卫生。因为不注意经期卫生，当心子宫内膜炎找上你。因为各种妇科疾病是女性的常见疾病，往往和女性不注意个人卫生有一定的联系，这是为什么呢?

月经在生理上是子宫内膜的周期性脱落并伴随出血的周期性变化的现象，也常说是阴道出血周期，一般持续3-7天。而子宫内膜炎则是一种常见妇科疾病，由细菌沿着阴道、输卵管下行或宫颈上行，或者经过淋巴系统最终到达子宫内膜，然后引起子宫内膜结构发生炎性改变，子宫内膜炎可分为慢性子宫内膜炎与急性子宫内膜炎。

女性为什么会得子宫内膜炎?

经期时，碱性的经血会使原本酸性的环境酸度降低，削弱了天然的保护屏障，容易被细菌感染。如果经期卫生注意的不够，特别是在经期行房事，男性生殖器更容易把细菌带入阴道内，而经血是细菌这些微生物的非常肥沃的培养地带，细菌就滋生得更快。又因为子宫内膜的脱落位置相当于小伤口，细菌感染就变得很轻松更快，容易引发炎症。虽然子宫内膜会周期性脱落，对炎症有一定的自治能力，让炎症很少有机会长时间停留在子宫内膜，但是如果发生了急性炎症治疗不彻底，或者经常有感染源存在让炎症反复发作，严重的还会影响子宫肌肉成为子宫肌炎。

怎样在经期时保护自己?

1、要使用洁净安全的卫生棉，勤换卫生棉。同时要注意个人卫生，尤其是私密处的卫生，勤洗内裤，避免内裤与袜子一块儿洗。

2、不要有过度的运动和劳累，更不要做激烈的运动，经期本来就处于疲劳的状态,不容易缓解，而且这样做出血量会增大。

3、经期时要合理饮食，尽量不要食用油炸、酸、辣等刺激性的食物。切忌吃生冷的食物，喝冷水，喝冰水会经血变成黑黑的污血，而污血无法顺利的排除体外，留在身体里对身体是会有绝对的危害。

4、经期间是绝对不可以同房的，因为经期时女性的阴道是没有自我保护的能力,很容易感染妇科疾病。事后后很容易引发盆腔感染，病情严重的话还会引起子宫内膜移位症，造成不育不孕。所以最好注意月经期不可以同房，建议在月经干净两天以后再同房。

5、不要洗盆浴,不在公共浴池洗池浴。建议洗澡时最好采用淋浴，因为在生理期的时候，女性的子宫口会比较张开，同样容易受到感染。

6、经期时，情绪容易波动，所以要保持好的心情。尤其是在这特殊的时期，更要保持充足的睡眠和愉悦的心情。

读完了上文这些内容，这些女性健康常识对每个女人来说都是十分实用的，因为生理的原因，造成女性朋友每个月都应当注意经期保健。为了避免经期的疏忽造成健康隐患，大家一定要注意经期卫生，在卫生棉以及内裤换洗方面多加注意。另外，经期避免过度运动，一定要调理好饮食，而且一定要避免同房，这样才会让你远离子宫内膜炎的困扰。