心理咨询里我们常说，“不管是焦虑还是抑郁，对于患者自身其实都是有保护意义的”。换句话说也就是，心理问题的产生，往往源于我们潜意识对自身的保护。

为什么说“焦虑和抑郁对患者自身都有保护意义“呢？举个例子：比如，焦虑症患者最常见的担心，就是对自己健康的担心，担心自己心脏是不是有问题，反复跑去医院检查；担心自己总是失眠怎么办，会引发怎样严重的后果；担心自己会不会永远好不了了，到处寻医问药等等，这些症状看起来很痛苦，但，却带给了患者一个非常隐蔽的好处，那就是，当他全然关注自己的焦虑时，身边的其他压力事件他就顾不上了，没有心思想其它的烦心事了。

于是，我们可以看到，通过焦虑这个症状，他反而得以逃避了生活中的很多压力，因此，我们不难发现，焦虑其实是潜意识带给我们的一个办法，目的是为了保护了我们免受更多的压力和痛苦。同理，抑郁症状也是这个道理。当一个人实在无法承受生活中的压力时，他就开始抑郁了，为什么呢？不是他自己想抑郁，而是潜意识为了自我保护，而让他进入了抑郁状态，通过心理上的痛苦感受，让他不得不减少对外界压力的承担，从而也减少了对自己的损耗。

潜意识对我们的保护，原本是一番好意，但如果这个保护的时间超出了合理的范围，就会带给我们困扰了。因此，抑郁和焦虑如果持续时间过长，一直无法自行缓解，那我们就需要外界的帮助来走出这种状态。建议向专业靠谱的心理咨询师或者正规医院的心理医生寻求帮助。而如果条件不允许，你也可以通过学习相关的课程和心理学书籍来帮助自己实现情绪的自我调节和改善。