一岁宝宝一天奶量多少正常(一岁宝宝一天奶量多少正常不怎么吃饭)

一岁是宝宝发育到某个阶段的分水岭，虽然生长发育的速度会比婴儿时期来得慢，但此阶段还是有不少增长，身高比出生时增加25㎝，体重增加14斤左右。

在孩子一岁左右，很多妈妈开始为孩子断奶，宝宝的食物结构和形态发生了很大的变化，如果喂养出现问题，营养就容易跟不上，则出现体重增加缓慢。

群里宝妈小凤就提出了这样的疑问：

我家宝宝一岁2个月了，准备戒掉母乳改喝奶粉，在挑选奶粉的时候被婆婆听到了，婆婆说孩子这么大能吃饭了，干嘛还要准备奶粉，这不是浪费钱嘛，再加上孩子喝奶粉就不认真吃饭了。

小凤觉得婆婆说的也有一定道理，宝宝吃饭比一般孩子都来得香，万一戒掉母乳改喝奶粉，宝宝变得不爱吃饭了，岂不是得不偿失。

看到小凤这么说，我给了这样的答案：”坚持母乳到1.5岁，之后戒掉母乳继续喝奶粉，要不然容易营养不足“。

小凤接着问：”宝宝一岁后多喝奶还是多吃饭？“

确实，宝宝在1岁之后能吃的辅食已经很多了，有的宝宝很爱吃辅食，母乳或者奶粉只能当零食吃吃了，因此妈妈们就很疑惑，到底是多给宝宝吃饭还是多喝奶呢？

先来看看一岁宝宝每天需要的营养量是多少？

根据《中国居民膳食指南》得出：

蛋白质：宝宝满1岁后，如果是喝奶粉，每天每公斤体重需3.5克；如果是母乳喂养，每天每公斤体重需2克；混合喂养的需要4克。宝宝在一岁半时，每天就需要大概35克的蛋白质。

脂肪：儿童脂肪提供的热量应该占总热量的25-30%为宜。

碳水化合物：1-1.5岁宝宝每天每公斤体重需要10克。

水：1-1.5岁宝宝每天需水总量为1150-1300毫升。

矿物质：钙600毫克、铁10毫克、锌10毫克、碘70微克。

这些数据妈妈们是无法从食物中细分出来的，我们平时给宝宝的辅食中只要种类够多，基本就能满足到宝宝的营养需求了。

比如：

米面等主食每天50-70克；蔬菜每天50-100克；水果每天50-100克；肉类和鱼虾每天75-100克。

再来看看一岁宝宝一天食物的安排！

儿童营养师刘长伟建议：一岁左右的孩子一天的膳食可安排3-4餐的奶，2-4餐的辅食。

虽然孩子们慢慢从以奶为主的习惯转换为以饭菜为主，但奶类的营养一样不可忽视，每天大概要喝500-1000毫升的奶。

也就是，孩子辅食吃得好，每天可以多安排些，然后减少喝奶的次数，每次喝奶250毫升，2-3次就差不多了；孩子辅食吃的一般，那就安排三餐辅食和三餐奶；孩子不爱吃辅食的话，那就要增加喝奶的次数了，大概一天2次辅食，4次奶。

所以，宝宝一岁之后我们要多给宝宝吃饭，因为这个阶段的孩子已经有6-8颗牙齿了，需要锻炼咀嚼能力和吞咽能力。

饱腹感更强了

一岁左右的孩子会比以前调皮多了，他们学会走路后就喜欢探索，要么家里闹要么爱出门，所以体力消耗的也比较快，这时候如果还给宝宝多喝奶，首先营养就跟不上，然后就是宝宝饿得快。

如果增加了辅食的次数，宝宝就不容易饿的快了，可以减少他们因为饿而哭闹的次数。

锻炼咀嚼能力

一岁的宝宝有6-8颗牙齿，如果多喝奶就锻炼不到咀嚼能力，只有通过吃饭才能很好锻炼咀嚼能力，孩子的咀嚼能力关系到口腔发育和将来吃饭的能力。

阿布提小女儿就是因为喜欢喝奶不爱吃饭而错过了最初的咀嚼锻炼，以至于长大后都不爱吃蔬菜和难以咀嚼的食物，牙齿也长得不太好，虽然没有蛀牙，但长得歪歪扭扭。

有利于发音

我们说话是靠声带发音，但说话还要利用到舌头以及脸部肌肉，所以多给宝宝吃饭是可以锻炼咀嚼能力和脸部肌肉的，这对学说话阶段的孩子来说有很好的辅助作用。

睡得更香了

因为辅食是固体食物，吃到肚子里需要长时间消化，对宝宝来说就顶饱，晚上吃点辅食好过喝奶，这样就能多睡一会。

如果晚上不吃辅食只喝奶，宝宝容易睡得不安稳，夜奶的次数也多，妈妈跟着睡不好。

总之

不管是吃饭还是喝奶，妈妈们都要合理安排，科学喂养，不要盲目听从老一辈的育儿方式，这样才能确保宝宝的营养充足、均衡。

文：阿布提说育儿