导语：来自山东的张大爷，每天早上7点会准时出现在小区的公园当中，跟着邻居一起打太极，平时打一两个小时都不会喊累，有一天张大爷活动了没一会儿，就坐在板凳上松筋骨了，这本来不是张大爷的作风。

原来是昨晚睡觉时小腿又出现了抽筋的情况，早上起床的时候小腿抽筋的酸痛感还没有缓解，本来不想出来锻炼了，但是这样的习惯一时半会改不了了。

根据张大爷说他晚上睡觉经常抽筋的问题已经不是短时间了，大概持续了三四个月了，本来觉得什么事儿都没有，以为是自己白天太劳累走太多的路了，后来张大爷听人说出金很有可能是缺钙引起的，于是自己去药店买了一些钙片来吃，但是吃了这一两个月了，也没有任何的效果，抽筋的频率并没有得到改善。

于是张大爷的儿女建议他去医院做一下详细检查，张大爷特别听话跟儿女一起去了，从检查的结果看来张大爷确实是有一点缺钙的情况，不过最近因为吃钙片，所以缺钙的情况不太严重，医生却说：“你的抽筋并不是缺钙引起的，很有可能是中风的先兆。”

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晚上睡觉腿经常抽筋是缺钙吗？提醒：频繁抽筋，或与2个原因有关

医生的话可把张大爷给吓坏了，怎么抽筋这样简单的问题还能够牵扯到中风上面去呢？其实抽筋确实并不是什么大事，但是如果晚上睡觉的时候经常抽筋的话，那就是不太正常的了。

确实，经常抽筋很有可能是中风的先兆，也有可能是一些其他的问题，这还需要去做详细检查才能够了解。后来张大爷就去做了一个紧身检查，幸好是血管没有堵塞，也没有中风的先兆性症状。

因为张大爷的身体素质比较好，平时也没有慢性疾病，医生说只是轻微的骨质疏松，只要做好补钙这样的事情就没有问题了，这才让一家人都放心下来。

虽说晚上抽筋，在大多数的情况下是由于缺钙引起的，但也并不是所有的抽筋都是缺钙导致的，还有可能与以下这几个因素有关：

二附院内分泌代谢科主任医师沈云峰提醒：如果经常抽筋的话，特别是对于老年人来说，一定要警惕一下这两种疾病。

1、下肢动脉硬化闭塞：这种疾病发病后管腔会变得比较狭窄，致使局部供血不足，血液循环不畅，组织缺氧以及代谢产物推进，这样就会导致腿部经常抽筋。

2、腰椎间盘突出：主要是由于脊椎变形压迫神经所引起来的腿麻、腿抽筋等等。

所以如果你经常出现抽筋的情况一定要引起重视，千万不要简单的认为只是缺钙了然后再盲目补钙，这样很有可能会造成血钙过高而形成泌尿系结石，心律失常等不良反应，一定要及早去医院进行检查排除疾病的可能性，才针对性进行治疗。

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晚上经常抽筋该怎么办？

就医检查

睡觉时突然腿抽筋，未必就是缺钙了，先别急着补钙，以上这些原因也要了解，尤其是疾病因素，别不当回事。

如果经常出现抽筋的现象，试过各种方式都没办法缓解，那一定要及时就医检查，正确分析抽筋出现的原因，才能使我们更好的更健康地生活。

调整睡姿

如果一开始是侧卧睡，在小腿抽筋之后，然后采用平躺的睡姿。如果继续侧卧，小腿受到挤压，血液循环受到影响，会再一次的抽筋。

平躺的睡姿不会压迫到小腿，双腿也比较轻松，或许就能安睡一整晚。

饮食

多小腿抽筋都是由于缺钙而引发的，想要预防小腿抽筋的话，就要在饮食中多吃一些钙元素含量丰富的食物。

在营养的摄入上也要全面均衡，就可有效的避免小腿抽筋。

结语：造成抽筋的原因会有很多种，缺钙、受凉、受压等等，甚至有可能是疾病的发生。要保持高度警惕，正确分析抽筋出现的原因，才能使我们更好的更健康地生活。