新闻里常报道，某公司的某员工半夜加班猝死了，还很年轻，多么骇人听闻啊!其实，随着社会经济的发展，我们的生活和工作节奏也变得越来越快，我们感受的压力也越来越大，尤其是生活在一二线城市的人，每天繁忙的工作导致大部分人养成了一些不健康的生活方式和饮食习惯，长此以往，就可能导致脑梗塞等疾病出现。

在不少人的认知里，觉得脑梗应该是老年人的专属疾病，现如今，不少年轻人也被脑梗盯上了，脑梗的发病率处于一种上升的趋势。脑梗的发作总是突然性的，就算及时抢救过来的患者也会留下一些后遗症，影响患者的语言系统以及神经系统等方面，诱发失语症以及瘫痪等并发症，会严重影响患者以后的生活，脑梗塞严重时会构成脑死亡。脑梗塞是死亡率极高的疾病之一，我们生活中的一些不良习惯却有可能诱发脑梗塞，比如这3个坏习惯，如果你有，赶紧改掉吧！

第一个坏习惯：吸烟酗酒

长期的吸烟和酗酒是造成脑梗塞发作的重要因素之一。据调查，50%以上的脑梗塞患者都有长期吸烟及饮酒的习惯。烟草会损伤我们的血管内皮细胞，而血管内皮要是被损伤了，血管就容易藏污纳垢，形成斑块，从而堵塞血管，影响血液流通。酒精会刺激人体，造成血管壁内皮组织损伤，导致血管壁表面不平整，使得血液中的血脂流动通道不平缓，血液在血管里就会出现滞留，滞留的越多，沉淀就会越多，时间久了，就可能会形成血栓，加上喝酒时神经兴奋，使脑血管收缩、痉挛，从而引发脑梗。所以为了预防脑梗塞，最好戒烟戒酒。

第二个坏习惯：熬夜玩手机

现在人人都离不开手机，白天辛苦工作一天后，到了晚上终于有了一段属于自己的休闲时间，很多人就会喜欢在睡觉前刷刷手机，比如看下娱乐新闻追追剧打打游戏等，但是这样可能让自己越玩越兴奋，导致我们睡觉时间越来越晚，睡眠时间越来越少。经常熬夜不仅会导致身体内分泌失调，也会对全身的器官造成伤害，器官得不到充分的休息就会“罢工”。其实身体在熬夜的时候，会加速分泌肾上腺激素和去甲状腺激素，也可能会导致血管收缩，增加自己的血液粘稠度，从而诱发脑梗塞。所以，为了健康，我们最好规律作息，尽量不要熬夜，改掉睡前玩手机的坏习惯吧。

第三个坏习惯：不爱动

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如今我们的生活越来越方便，很多人吃的多、动的少。比如上班久坐不动，下班就回家躺着，往往健身卡办了一张又一张，但很少去健身，久而久之，变得越来越胖。肥胖会增加高血压、高血脂的发病率，长期血压异常，会导致血压代谢出现失衡的情况，使血液中的垃圾增多，如果这些情况发生在脑部的血管中，就可能会引发脑梗塞。所以建议平时要经常运动，保持身材。

鉴于脑梗塞的诱因与我们日常的这些不良习惯息息相关，所以我们有必要养成良好的生活习惯，如果你有以上3个坏习惯，赶紧改掉吧。

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