妹妹家的宝宝也要吃辅食啦，但是她被辅食油搞晕了，所以我特意找了几款不同的辅食油做测评

帝麦亚麻籽油

角屋芝麻油

帝麦牛油果油

金龙鱼大豆油

Pressed Purity 夏威夷果油

欧丽薇兰橄榄油

山歌花生油

帝麦核桃油

青泽源有机山茶油

综合评价请戳图❗️ ❗️

【辅食油大科普】

⭐️有必要添加辅食油吗

✔️提供能量和脂溶性维生素

✔️提供人体不能自身合成的必需脂肪酸。

⭐️添加多少合适

6~12个月：0~10g

1~2岁：5~15g

2~3岁：10~20g

4~5岁：20~25g

另外，肉、蛋、鱼等也是脂肪的来源，宝宝也可以适当补充！！

⭐️营养价值选什么❗️ ❗️重中之中 ❗️ ❗️

宝宝所需的脂肪酸包含α-亚麻酸和亚油酸，但在饮食中我们通常可以获得较多的亚油酸，α-亚麻酸难以获得，推荐亚麻酸含量高的辅食油，比如亚麻籽油，它的亚麻酸含量在50%以上❗️

⭐️哪一种辅食油好

第1️⃣位：核桃油（首选）

第2️⃣位：亚麻籽油、大豆油、花生油、牛油果油、芝麻油；（可以与核桃油交换吃，用于不同的烹饪方式）

第3️⃣位：菜籽油、茶油、橄榄油（偶尔可以吃，但不建议作为主要食用油）

第4️⃣位：黄油、猪油、牛油（宝宝不要吃，大人也尽量少吃）

⭐️注意小事项

✔️可以搭配几种不同的辅食油交换吃，比如亚麻籽油加牛油果油，这样宝宝营养更全面。

✔️辅食油的用量一定要适度，否则宝宝容易恶心而出现厌食的现象。

✔️开封之后在三个月之内吃完，储存要在干燥不高温的环境中。

现在我入的是帝麦亚麻籽油，亚麻酸含量非常高，营养价值很丰富。我把油拌在辅食里，宝宝吃了一段时间之后，感觉便秘都好些了。等之后我再入一瓶帝麦牛油果油，用来煎炸炒菜。