宝妈们对自家宝宝的成长都很关心，她们的眼中都是宝宝的一举一动。经常听到宝妈们在一起讨论，宝宝是不是因为缺锌才不喜欢吃饭？如何给宝宝补锌？真的需要额外补锌吗？

宝宝缺锌的表现

1、食欲下降

最开始缺锌的表现就是食欲下降，食量减少，机体用限制生长的方式减少损耗锌元素，这是一种自我保护机制。

2、异食癖

宝宝如果持续缺锌的话，还会出现异食癖的表现，也就是喜欢吃一些比较奇怪的东西。

3、抵抗力下降

缺锌严重的话，宝宝还会出现抵抗力下降、腹泻、反复感染等情况。

预防缺锌真的要吃补充剂吗？

有很多宝爸宝妈对于膳食补充剂极其热衷。其实，如果缺乏一些营养素的话，大多数的情况我们还是建议从饮食摄入入手。每一种食物都能为我们提供多种营养素。宝宝并不是靠某一种营养素才能成长的，而是需要均衡的营养。

就锌元素来说，除了考虑摄入量之外，我们还要考虑收效率。在给宝宝选择食物的时候，家长不仅要挑选锌元素含量丰富的，还要考虑搭配什么食物吸收率会更高一些。

补锌的食物有哪些？

宝爸宝妈如果怀疑自家的宝宝缺锌的话，可以先看一下宝宝的饮食情况，是否有充足的锌，下面这几种食物是可以补锌的。

首先是贝类，特别是海牡蛎，红瘦肉、动物肝脏也很不错，植物性食物的锌含量比较低，而精细加工过的粮食就更低了。因此，粗粮可以适当的给宝宝吃一些。

看宝宝的饮食情况发现这些食物吃的不多的话，就要开始改善宝宝的饮食了。如果需要补充剂的话，要在医生的建议下进行。补充过量的话，对铜、铁等元素的吸收都会有影响，对免疫力也会有影响。

如果宝宝还在哺乳期，宝妈可以给宝宝挑选一款锌含量高的奶粉，我们家宝宝喝的是优博盖诺安，按照科学比例强化了钙铁锌的含量，同时添加了5种核苷酸，组合营养、配比科学，能避免宝宝缺失营养，给宝宝带来360度的呵护。

最后，家长在关注宝宝健康的时候，多观察宝宝的身高、体重是不是在正常范围，这才是营养是否合理的全面体现。