每年到了这个季节，天气越来越凉，很多高血压患者都有这样的体会，原来控制好好的血压，现在没有效果了。对于我们心血管医生来说也是意料之中的，因为每到这个季节，因为血压波动来调整药物的，因为发生心脑血管意外来抢救治疗的逐渐增多。是什么原因导致了这种现象呢？我们该怎么去把血压控制好呢？一起来了解一下。

人类在不断的进化过程当中，已经逐渐适应了地球的这种昼夜规律，白天工作，晚上睡觉，自然白天的血压就高一点，晚上的血压就低一点，这是昼夜节律。另外呢，我们一年有四季，春夏秋冬，一年四季也会出现血压有规律的变化。也就是说表现为。天气冷的时候血压相对高，天气热的时候血压相对低。所以我们临床上常常看到有一些高血压患者，夏天的时候血压控制很好，吃的降压药也比较少，甚至有些人不需要吃降压药，而冬天的时候血压就控制不好，降压药吃的多，发生意外的也多。

冬天血压升高有3个原因。第1个原因是因为气温低，我们的毛细血管收缩，这样子血液在流动的过程当中阻力就比较大，血压就会升高。第2个原因是因为天冷的时候流汗流的少，流汗不仅可以减少一定的血容量，而且还能够排出我们身体的钠，要知道汗是咸的，相反流汗少了，体内出现水钠储留，血压自然容易高。第3个原因是因为天冷的时候，大家体育运动少了，缩在家里缺少锻炼，这也容易升高血压。

知道了血压会升高，那就怎么去控制血压就迎刃而解了。首先就是要注意保暖咱们高血压的患者，尤其是老年人，很多人都合并有动脉硬化，心血管反应能力比较差，不抗冻，该穿衣穿衣，保暖要做好。第2个就是，要吃得清淡点，别相信什么贴秋膘，来什么大补，天凉了流汗少，自然氯化钠(盐巴)就该少吃点。第3，仍然要坚持一定频率，一定强度的体育锻炼，老缩在家里面是不行的。当然即使做好了这几点，还是有一些患者血压控制不佳。那么我们就应该更加积极的监测血压，及时发现血压的波动，然后找医生来调整降压药，总之我们最终的目的就是为了把血压给控制平稳。

总结，天气凉了，血压波动可以说是很常见的，如果我们做好保暖，饮食清淡，少吃盐巴，坚持体育锻炼，对于平稳控制血压是有好处的。另外就是监测血压，在医生的指导下调整降压药物。

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