孕期洗澡注意事项

孕妇怀孕期间出汗会增多，而且汗腺分泌更加旺盛，所以保持身体清洁卫生尤为必要。因此，要经常换洗随身衣裤。孕妇最好经常用温水擦洗或淋浴清洁身体，这样不仅能去除身上的汗泥和隐藏的污垢，并且可以保持皮肤清洁度，而且还不失为散热防暑的好方法。

孕妇洗澡千万不要坐浴、盆浴，而应选择淋浴或擦洗，夏天时候水温以28~30℃最为适宜，冬天以为天气转冷的原因，水温以38~40℃最为适宜。

1、孕妇洗澡切忌水温过高

孕妇一定应坚持经常洗澡沐浴，保持自身的清洁。但洗澡水温度切忌不可过高，以免对胎儿发育造成不利影响，损害胎儿的大脑发育。胎儿一直处于羊水中，通过脐带与母体相连接，羊水有保持宫腔内恒温、恒压的作用，以使胎儿得到正常发育。但如果孕妇洗澡时选择水温过高，就会使母体体表及体内暂时升高，羊水温度也会随之跟着升高。据研究表明：如果孕妇体温比正常体温升高1.5℃时，胎儿脑细胞发育就可能停止生长；当孕妇体温上升达3℃时，就可能有伤害胎儿脑细胞的危险。而且这种胎儿脑细胞受损的现象是不可逆转的，会造成胎儿全身发育不良，因此孕妇以洗温水澡为适宜。

2、孕妇洗澡切忌时间过长

洗澡时，浴室由于门窗关闭通风不良，空气易混浊、湿度较大，会降低空气含氧量，再加上身体受到热水的刺激，会使人体内的血管扩张，这样导致血液流入人体躯干、四肢临时增多，而进入大脑和胎盘的血液就要暂时性减少，严重时可导致洗澡时发生昏倒现象。除发生以上情况以外，还可能会造成体内胎儿缺氧，如果胎儿大脑发育过程中缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果；但如果缺氧时间持续较长，就会影响胎儿的神经系统生长发育。因此，专家提示孕妇洗澡时间一般以15-20分钟为宜，或以孕妇本身不出现头昏胸闷为适度。

3、孕妇切忌饭前饭后不可洗澡

空腹洗澡，易诱发低血糖、虚脱等现象；饭后马上洗澡，因血液过多流向体表，易影响食物的消化胎儿的吸收等。

4、孕妇洗澡要注意安全

在淋浴中尤其是到了妊娠晚期时，应特别注意不要去弯腰，沐浴时更应注意安全，并注意穿有齿底的拖鞋或者有防滑效果的地垫，以避免滑倒；如情况允许，最好请别人协助洗澡。

5、孕妇洗澡切忌不要用碱性肥皂

为避免洗澡时造成损害局部皮肤，不应选择具有碱性肥皂或高锰酸钾溶液清洗阴部。

孕妇应常洗头洗澡

孕妇在妊娠中由于汗腺和皮脂腺分泌旺盛，头部的油性分泌物增多，阴道分泌物也会增多，因此在孕期应当经常洗头、洗澡，更换内衣。

洗头能保持头发清洁、光亮、柔软；洗澡可以促进血液循环和皮肤排泄，会阴部更应该每天坚持清洗，以免发生感染。每周最好洗头2次；冬天每周洗澡1次，夏天每天洗澡1次。洗澡方式最好采用淋浴，不宜盆浴。淋浴可以直腰洗，不必弯腰了。但要注意扶好栏杆，以免滑倒。孕期洗澡最好有人帮助擦浴，这样既安全又洗得干净。