正常人的早饭(正常人的早饭是什么)

上班了，时间越来越紧张了，人也越来越懒了，早餐也越来越简单，越来越快手了！

不过，不管怎样，早餐是一天里最重要的一餐，营养还是要跟上的。只要充分利用好家里的各种厨房小家电，不用早起，“懒”妈妈也能做出好早餐，20分钟香炸天！

晒晒三口之家的极简早餐，蒸肉包、煮水饺、红薯、鸡蛋炒西兰花、芝麻五谷养生糊，1个破壁机+1个蒸锅+1个炒锅同时开动，现在我就喜欢这种懒人早餐，不摆盘无花样，不费脑不费力，实实在在热气腾腾就好！

网友：这才是正常人吃的早餐，接地气！

打开百度APP看高清图片

包子，是我头天晚上蒸好的，放保鲜盒里密封着。第二天早上再热一下就好了，很快。

我是上班族，工作时间比一般人本来就早，而且很长，所以早上我是必须要睡觉的，否则影响一天的工作效率。所以，在有空的时候，或者不用上班的晚上，多蒸一些馒头包子之类的，预约蒸着吃很方便，起来就能吃。

今天这个包子馅很特别，是胡萝卜糟肉馅，用的食材有胡萝卜、洋葱、糟肉。糟肉是我们这边过年必备的冷盘菜，如果没有可以用腊肉，当然更可以用鲜肉，味道都不错。特别是胡萝卜，自己家种的，微微带点甜，太好吃了。

儿子喜欢吃饺子，而且最爱这种带汤的水饺，所以我特地煮了一碗。

这次的饺子是朋友送的速冻鲜肉饺，味道还不错。饺子我家经常做，一次做一次，用保鲜盒冷冻起来，随吃随取，这是做“懒妈妈”的必备手段。

金黄的鸡蛋，加点绿色的蔬菜炒一炒，也是儿子很喜欢的吃法。还别说，确实好吃。特别是炒得嫩嫩的蛋，又香又软，美味营养还养眼。

红薯，是亲戚家自己种的，纯天然无污染，甜甜的，是我们老两口喜欢的粗粮。人到中年要吃得“粗”一点儿，锻炼锻炼肠胃，排排毒，对身体更健康。

每天一碗五谷杂粮养生糊，无论上班还是休息，在我家是雷打不动的早餐之一。做法很简单，把各种各样的杂豆、粗粮、坚果等放入破壁机内，一键预约，天天换花样，天天都好吃，营养更全面。

香浓、细腻，不加任何调料都很好吃！

如果喜欢甜的，可以在吃的时候自己加，甜、咸、原味，我们家经常3个人3种口味，自己喜欢就好。

下面说下做法。

首先，说一下杂粮养生糊的做法。食材有大米、黑米、黑芝麻、红枣、黑花生、核桃，米类一共1杯，其它一点点，红枣要用小刀去核，所有材料放入破壁机内，晚上睡觉前预约米糊程序。

包子、红薯放入多功能锅的蒸架上，可以预约蒸15~20分钟，也可以早上起来洗脸刷牙的时候蒸，都很方便。

如果是上班的时候，这2样我都是预约的，都是轻音款，不打扰家人睡觉，这样节约早上的时间。

如果是周末，慢慢做也无所谓啦，反正破壁机打米糊的时间大约也不到30分钟。

第二天早上起来，再煮一锅饺子，同时切点西兰花，打两个蛋。

看看，下面就是我家的3个“标配”锅具，做起早餐事半功倍。

煮完饺子，焯西兰花；焯完西兰花，炒鸡蛋，最后加入西兰花翻炒均匀即可。

最后，倒出芝麻养生糊。

建议：破壁机倒出米糊后，请立即放适量水，启动“自动清洗”键。这个过程才1分钟左右，但是很重要，会使破壁机非常好洗，等会儿只要玻璃口上洗一下就好了，下面很干净。

而且我这个破壁机还是不粘底的，绝对不会糊底，所以我特别偏爱用它预约。

蒸锅内的东西也全部装盘。

简单又好吃的早餐，美好的一天又开始了！